Quadruple 4 Project
Establecimiento de metas de salud para esta semana
2023.09.04 11:48
Voy a centrarme en lo que descuidé en agosto.
- Caminar diez mil pasos
- Peinarse cuidadosamente la cabeza por la mañana y por la noche, aunque sea molesto.
- Hacer ejercicio en la madrugada dos veces por semana
comentario22
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Publicaciones populares de Historias sobre salud
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Según comentarios, me gusta y guardados de los últimos 7 días
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- 01Comentarios¡Hiciste un gran trabajo con tu entrenamiento de glúteos! ¡Buen trabajo!370026.10.21
- 02
extensión[1]
ComentariosGracias por compartir tu reseña sobre estos maravillosos estiramientos que relajan suavemente el cuerpo antes de dormir. Me ha sido muy útil. He comprobado que los estiramientos suaves ayudan mucho a aliviar la fatiga y la tensión acumuladas durante el día. Espero que sigas practicándolos con regularidad para que duermas plácidamente esta noche y te despiertes sintiéndote renovada.81026.10.25 - 03ComentariosGracias por compartir tu maravillosa reseña sobre cómo completaste hoy una productiva rutina de ejercicios en casa sin rendirte. Fue una gran fuente de motivación y ayuda para mí también. Es realmente asombroso e impresionante verte tan constante con tu rutina de ejercicios en casa por tu cuenta. Te animo a que sigas entrenando con alegría, sin desanimarte, como lo haces ahora, y a que logres un cuerpo sano y tonificado. ¡Tú puedes!91026.10.25
- 01
10.000 pasos[5]
ComentariosCaminaste mucho. También trabajaste mucho hoy.551026.10.23 - 02ComentariosDebe haber sido muy reconfortante completar el sendero con el cielo azul y el magnífico paisaje de las montañas como compañeros. Gracias por compartir esta valiosa reseña sobre cómo te recuperaste caminando en la naturaleza; a mí también me ha hecho sentir bien. El ejercicio cardiovascular al aire libre es perfecto para aliviar el estrés y quemar grasa corporal. Espero que descanses bien hoy y que sigas disfrutando de tus caminatas mañana.301026.10.23
- 03
10.000 pasos[4]
Comentarios¡Hiciste un gran trabajo al caminar 10 000 pasos! ¡Buen trabajo!310026.10.21
- 01ComentariosLos probióticos se toman con el estómago vacío. He oído que así son más efectivos.470026.09.30
- 02ComentariosEstirar los músculos sienta bien. ¡Que tengas un buen día!450026.09.30
- 03ComentariosGracias por compartir tu experiencia tomando extracto de ginseng rojo para recargar energías en un día lluvioso. Fue muy útil. Cuidar tu sistema inmunológico es fundamental durante los cambios de estación, y has tomado las precauciones necesarias. Espero que nunca pierdas tu energía y que tengas un día saludable y revitalizante.451026.10.13
- 04
10.000 pasos[1]
111026.10.25 - 05
Caminata de 10.000 pasos el domingo[1]
110026.10.25 - 06
- 07
También se han completado los tramos finales.[1]
170026.10.25 - 08
Cuidé mi circulación sanguínea con RTG Omega-3.[1]
120026.10.25 - 09
Hoy volví a cuidar mis huesos y articulaciones.[1]
130026.10.25 - 10
El sábado el tiempo estará nublado.[1]
120026.10.25
- 04
Me comí un paquete de sobres de extracto de ginseng rojo.[8]
451026.10.13 - 05
Es fundamental tomar probióticos con el estómago vacío.[8]
431026.10.13 - 06
Hice algunos estiramientos con el estómago vacío.[8]
441026.10.13 - 07
Tomar suplementos después de la cena.[8]
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Hace frío.[4]
431026.10.21 - 09
- 10
10.000 pasos[3]
360026.10.19
- 04
Es fundamental tomar probióticos con el estómago vacío.[8]
431026.10.13 - 05
Hice algunos estiramientos con el estómago vacío.[8]
441026.10.13 - 06
Tomar suplementos después de la cena.[8]
761026.10.10 - 07
- 08
Hice algunos estiramientos antes de irme a la cama.[6]
331026.10.13 - 09
Finaliza el día con estiramientos.[6]
521026.10.10 - 10
Por favor, tome también los suplementos Calmadi.[6]
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