Consejo de salud. ¡No hay nada mejor que hacer ejercicio!

Antes de enfermarse, adoptemos el hábito de hacer ejercicio para mantener la salud. En primavera, caminaba por la mañana y también subía a la montaña, pero con el calor ya no me atrevo a salir de casa, por lo que la mayoría de los días no puedo caminar 3,000 pasos. Sin embargo, hay que hacer ejercicio. Les presento un buen programa que se puede hacer gratis en casa. Es también un secreto para mantener la salud sin caminar ni siquiera 3,000 pasos al día.

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Es operado por el gobierno, antes de la pandemia de COVID-19 íbamos al centro para hacer ejercicio, pero después de que llegó el COVID-19, empezamos a hacer ejercicio en casa en tiempo real. Apagamos la pantalla y el sonido, y seguimos la pantalla del instructor, pero al conectar el teléfono y el televisor de casa y verlo en grande, podemos seguir mejor. Lo que más me gusta es que las clases son gratuitas y si asistes, puedes recibir puntos que canjeas por tarjetas culturales. Hacemos ejercicio y también recibimos tarjetas de regalo. ¡No hay razón para no hacerlo! Como hay centros en todo el país, te recomiendo aprovechar los programas de ejercicio en el centro más cercano a tu casa, ¡te comparto este consejo útil! ¡Anímense a usarlo!