¡Cómo prevenir picos de azúcar en la sangre!

Sobre los picos de azúcar en la sangre últimamente
¡Parece que lo escucho mucho!
El mantenimiento de las funciones de nuestro cuerpo y la supervivencia
La homeostasis es importante para mantener la estabilidad.
Cuando los niveles de azúcar en la sangre son excesivamente bajos o altos
No podrán funcionar sin problemas.

Los picos de azúcar en la sangre, desde una perspectiva simple
Provoca somnolencia por hambre y dietas
Incluso puede ser una molestia, pero en casos graves
Complicaciones graves como gangrena en los dedos y ceguera
No puedo ignorarlo, parece que puede continuar >.<

Entonces, voy a verificar los picos de azúcar en la sangre.
Después de comer, una somnolencia irresistible me invade.
Tengo hambre justo después de comer.
La concentración disminuye.
Se presenta mareo.
Me siento irritable sin razón aparente.

Es decir, cuando los niveles de azúcar en la sangre bajan de repente
Me da sueño y tengo hambre, así que vuelvo a tener ganas de azúcar.
Un ciclo vicioso de buscar alimentos altos en calorías
Es realmente aterrador que se repita una y otra vez.

Cuando se consume una comida alta en carbohidratos, el nivel de azúcar en la sangre se dispara.
La insulina también debe reducirse en la misma medida para disminuir el nivel de azúcar en la sangre.
Se secreta en exceso, lo que provoca una caída rápida en los niveles de azúcar en la sangre.
Parece que se produce un pico de azúcar en la sangre.

Entonces, ¿cómo manejar los picos de azúcar en la sangre?
¡Será importante si se puede prevenir!
Mezcla una cucharada de vinagre antes de las comidas con agua y bébelo.
El desayuno consiste en alimentos bajos en azúcares como yogur, tofu y huevos.
- La ingesta de verduras -> proteínas -> carbohidratos en ese orden retrasa la absorción de azúcar.
Camina lo suficiente para no sobrecargar la digestión después de comer.

El cuidado de la salud en la era de los 100 años es una guerra prolongada
No hay otra opción, por lo que el pico de azúcar en la sangre es inevitable.
Mantener los niveles de azúcar en sangre constantes para evitar que ocurran.
¡Vamos a esforzarnos juntos para poder mantenerlo!^^