[Pregunta] ¿El ayuno intermitente tiene algún beneficio y hay algún consejo para mantenerlo constante?

Al comenzar el nuevo año, me encuentro pensando mucho en mi salud.

Recientemente me encontré con un libro sobre el ayuno intermitente, que ha sido muy popular.

Mientras leía el libro y buscaba, parecía que muchas personas tenían opiniones diferentes.

No creo que haya una respuesta correcta cuando se trata de salud.

¿Deberías probar el ayuno intermitente para tener hábitos saludables? ? Estoy preocupado

Dicen que el tiempo que tardas en vaciar el estómago es tan importante como el tiempo que tardas en comer.

El ayuno intermitente tiene muchas ventajas, pero también muchas desventajas.

¿Cómo mantienen su éxito quienes han tenido éxito o están en proceso de tenerlo? ?

Por favor enséñame sabiduría ~