[질문]간헐적 단식에 대한 장점과 꾸준한 비결이 있을까요?

Question

새해가 되니 건강에 대해 많은 고민을 하게 됩니다.

요즘, 한참 붐이 일었던 간헐적 단식에 대한 책을 보게 되었는데

책을 보고 검색을 하다보니 많은 사람들의 의견이 갈리는거 같았어요

건강에 대해 정답은 없다고 생각하지만

건강한 습관을 위해 간헐적단식 도전해보는 것이 좋을까? 고민이 됩니다

먹는만큼  비우는 시간도 중요하다고 하는데

장점이 많은 만큼 단점도 적지 않은 간헐적 단식에

성공하신 분들이나 진행중인 분들 어떻게 유지하고계신가요?

지혜를 알려주세요~

안레몬 · Accepted Answer

간헐적단식 짧게라도 한번 시도해보고 내 몸에 맞는지가 중요해요. 전 괜히 했다가 위염 재발해서 고생했어요. 위장 질환이 없는 경우에만 시도하고 시간은 짧게 그리고 이상 없다면 조금씩 늘려서 시도해보세요

지원이 · Answer

밑에분말처럼 위안좋으신분들은 공복이 너무길면 위액올라와서 안좋아요 간헐적단식도 케바케인듯해요

다다 · Answer

저도 2년전에 실천 했었는데요. 중간에 포기했어요. 너무 극단적으로 했던건지 체력이 남아나지 않더라구요 그리고 다시 폭식으로이어져서 그만두게 되었어요 처음부터 너무 힘들게만 하지 않고 내가유지할수 있는선에서 시작하신다면 괜찮지 않을까요

건강식/민간요법