Cuando me duele la garganta, me da dolor de cabeza y no me siento bien.

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

목통증이 요즘은 
거북목관련도 있고, 스트레스를받으면
목으로 온다고 하네요 
중간중간 스트레칭 많이 해주세요 

은하수

제가 거목증 증상으로 목이 무겁고 두통도 와서 의자에 앉거나 서 있지도 못할 정도로 힘든 적이 있었어요
시력이 좋지 않으니까 고개를 앞으로 빼게 되니 통증이 낫지를 앉더라구요
목지지대를 사요해봤는데 좀 불편해서 오래는 사용 못했구요
저는 목받침대가 있는 의자로 바꾼 후에 목통증이 덜해졌어요
의자에 앉아 있을때 목을 받침대에 대고 있으면 좀 편합니다 
그리고 서서 하늘보기 자세로 목근육을 풀어주는 것도 좋아요 

숲과 나무

아하님 반갑습니다 ^^
거북목 교정 방법으로 등을 굽히고 앉아 목이 앞으로 쭉 빠져 나오거나 어깨를 앞으로 마는 둥근 어깨 자세 교정하는게 좋다고 하네요 !
그리고 거북목 교정 스트레칭을 자주 해 주시면
좋다고 하네요 ~

김민정

거북목 진단 받으셨네요
자세 자주 바꿔주고 가끔 스트레칭도 좋아요

깐데또까

 거북목이라 두통이 오시는거엿네요
 평소 자세를 자제를 바르게 해주시고 자주 스트레칭도 
 해주셔야 하고요 
 인터넷 검색해보시면  간편하니  수건으로도 틈틈히
 뒤로 넘기는 운동이 잇어요   시원하기도 하지만 거북목에도
 효과 좋아요 

팝콘

거북목은 진짜 힘들더라도 
평소 자세를 바르게 하고 스트레칭을 자주 하셔야 해요.

땡땡이

목에 경직이 오면 혈액순환이 안되어서
그런가 보네요
스트레칭 해주시고 물리치료도 받으세요

안레몬

거북목은 평소 자세를 바르게 하고 스트레칭을 자주 하셔야 해요. 그리고 경추용 베개를 꼭 쓰셔야 호전이 보입니다. 두통이 심할때는 병원진료 추가로 받고 물리치료 받아보세요.

블리비

거북목 진단을 받으셨군요
일자목과 거북목으로 인한 증상이 비슷한데요
제가 일자목으로 무지막지 고생을 했었어요.
거묵복이나 일자목으로 인한 목으로부터 어깨까지 통증도 힘들고 뒷목아래 뒤통수부터 정수리로 뻗는 두통도 정말 힘들어요. 이걸 경추성두통이라고도 하더라구요, 오래 방치되거나 하면 목디스크로까지 오더라구요. 경추 5~6번 디스크까지 왔거든요. 신경주사도 맞고 약침도 맞고 도수치료도 해봤어요. 치료를 적절히 받으면 증상은 완화되는데 일상생활에서 자세를 바로하지 않으니 시간지나 다시 증상이 재발되었어요. 맥켄지 스트레칭도 자주 해주시고 거북목이 안되는 생활자세도 늘 신경써서 해주시면 도움이 많이 될것에요. 두통이 너무 심하시면 병원가셔서 진료받고 적절한 치료를 받아도 좋아요. 절대 대충 넘어가지 마시길 바랍니다 .