건강고민Talk

Tengo dolor en la rodillaㅜㅜ

2023.05.31 21:16

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Porque tengo un trabajo que implica estar de pie y he aumentado de peso

Antes también me dolía la rodilla...

Últimamente he estado caminando diez mil pasos y yendo al gimnasio.

Quizá por esforzarme demasiado, me duele la rodillaㅜㅜ

También aplico compresas calientes y frías, pongo parches y hago masajes.

Estoy tomando bien los suplementos nutricionales que son buenos para las articulaciones.

Me preocupo cada vez que me dueleㅜㅜ

Me preocupa que la osteoporosis empeore rápidamenteㅜㅜ

comentario16

이현진

만보걷기 할 때나 헬스 할 때 무릎보호대는 꼭
차고 하세요 무릎아프면 진짜 고생이에요

2023.06.01 21:16

ㅇㄱ

Escritor

한참 하고하다 괜찮아서 안했는데
보호대 다시해줘야겠어요
걱정해주셔서 감사해요

2023.06.02 22:07

영경

저도 그런적 가끔있어요 그래서 걱정되긴해요 
헬스장 가시면 트레이너분 계시면 여쭈어보고 하세요

2023.05.31 22:49

ㅇㄱ

Escritor

제가 가는 헬스장은주민센터라
따로 트레이너는 없네요 ㅜㅜ
몇일 좀 쉬다가 다시 시작해야할꺼같아요

2023.06.02 22:06

riddlepark

서서 일하시는데 걷기는 적당히 하시고 몸 건강부터 잘 챙기세요 무릎에 무리가 간다면 운동은 좀 쉬시는것도 좋지 않을까요 ㅠㅜ

2023.05.31 22:05

ㅇㄱ

Escritor

이번주는 좀 쉬고 다음주부터
다시 할까 생각중이네요ㅜㅜ
걱정해주셔서 감사해요

2023.06.02 22:04

강미뇽

너무 무리하게 하심 안되요 ㅠㅠ 아마 체중증가땜 무릎이 못이겨내는것 같기는 한데..... 
식단으로 몸무게를 조금 감량하신 후 운동하는걸 추천드려요

2023.05.31 22:01

ㅇㄱ

Escritor

맞아요 ㅠㅠ  체중감량을해야
할꺼같아요  조언 감사해요

2023.06.02 22:03

허상미

아고ㅜㅜ 서있는직업은 어쩔수가 없더라구요
병원도 다녀와보세요~

2023.05.31 21:54

ㅇㄱ

Escritor

어제 갔다왔는데 큰 이상은
없고 염증이 생겼다하네요ㅜㅜ

2023.06.02 22:02

느릿팬더

보호대하시고 
체중조절하거 하셔요

2023.05.31 21:37

ㅇㄱ

Escritor

맞아요 ㅠㅠ  체중조절이 중요한것같아요

2023.06.02 22:02

미류맘

무릎이 많이 아플때는 운동도 조금
쉬어줘야 하는데 우선 무릎치료가 먼저
일거 같아요

2023.05.31 21:35

ㅇㄱ

Escritor

병원갔다왔는데 다행이 이상은
크게 없는데 염증이 생겼다고하네요
물리치료 받고 왔어요

2023.06.02 22:01

박오늘

일단은 직업은 변경하기 어려우니까 체중조절을 해보시고 헬스장가서 무릎 주변근육을 향상시키는 운동을 해보시기 바랍니다.
고장나기 전에 잘 다스려서 써야합니다.

2023.05.31 21:17

ㅇㄱ

Escritor

결국 어제 병원갔다왔네요ㅜㅜ
다행이 이상은 없는데 염증이 생긴것같다해서
물리치료랑 약 받아왔네요

2023.06.02 22:00