슈슈
이른 아침에 3년 째 만보걷기 하시다니 멋진 운동 습관 입니다 저는 아침시간 운동으로 하려고 해도 잘 안되네요 ㅠ
Los beneficios de caminar diez mil pasos al día...
2023.07.31 14:53
controlar sugerencia chatarra
Camino más de diez mil pasos todos los días.
Llevo tres años haciéndolo sin faltar ni un día, y ahora se ha convertido en un hábito como lavarse la cara... jeje
Pero caminar diez mil pasos me da demasiadas recompensas.
Primero, déjame respirar aire fresco y purificar mi cuerpo y mente, haciéndolos sentir renovados.
La comida está deliciosa, duermo bien, me siento bien... en general, estoy en buena forma.
Y sobre todo, siento una gran satisfacción de haber pasado hoy de manera saludable.
El calor molesta un poco, pero por eso camino temprano en la mañana.. jeje
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comentario 45
나나3년동안 너무 잘걸우셧네요 저도 끈기잇게 걸어보고싶어요
블루버드걷기가 처음의 느낌이 너무 좋았거든요..ㅎ 그래서 마약처럼 단 번에 매료되어 버렸답니다..ㅎ 봄이기도 했고요..꽃과 나무가 한 몫 했지요..ㅎ
편지한통삼년째 매일 같이 지속하시다니 대단하셔요!!
- 블루버드
저에게 딱 맞는 운동이었답니다.. 그저 걷기할때 막 웃으면서 하게 돼요..ㅎ 너무 좋더라구요..다른건 이리 꾸준히 해 본게 없어요..ㅎ
영3년째 꾸준히 걸으시네요 대단하세요 꾸준함이 중요한거 같아요 건강하세요
- 블루버드
그렇더라구요..그런데 제가 걷기를 하다보니 이건 중단해야할 제약이 거의 없더라구요..그래서 일상처럼 하게 되었습니다..감사해요..ㅎ
유대맘3년째 대단하세요 요즘은 더워서 일주일에 세번도 못하는거 같아요
- 블루버드
그렇지요..저도 아침일찍 나서긴해도 더위는 바지런히 비ㅣ집고 나오는터라 집에 들어오면 거의 땀으로 샤워수준이랍니다..ㅎ 일주일 세번도 아주 대단하신 거예요..
가을이엄마자기 자신을 컨트롤 할 수 있다는 것만큼 자존감을 높게 해 주는 것은 없는 것 같아요. 항상 건강하세요.
- 블루버드
그렇더라구요..ㅎ 제가 학교 다니는 것과 직장 다니는것 외에 꾸준히 뭘 못하는데 요상하게 걷기는 저절로 그리 되었어요..허긴 요즘 하는게 그거 밖에 없어서요..ㅎ
켈리장만보걸을려면 한시간 이상 투자해야되고 또 들어와서 씻고 뭐하면 두시간은 금방 가더라구요 시간적 여유와 의지가 존경스럽습니다
- 블루버드
네 맞습니다..제가 퇴직해서 가능하지요..ㅎ 건강을 생각해서 정년 채우지않고 퇴직 했거든요..제가 늘 혼자 운동하는데 외롭지 않아 좋아요..감사합니다..ㅎ
은영일석다조 만보걷기네요 꾸준한 운동이 가장 좋은것같아요
- 블루버드
네..저는 걷기로 너무 많은 혜택을 누리고 있다고 생각합니다. 무엇보다 친구도 없는데 외로움도 느끼지 않는것이 참 좋은것 같아요..ㅎ
wons맘이번 주 건강목표 응원합니다행복한 하루 보내세요
- 블루버드
감사합니다..ㅎ 사실은 제가 만보 걷기 하는데 격려를 받는곳이 이곳이예요..ㅎ 저에겐 닌 같은 분들이 친한 이웃입니다..ㅎ
이슬만보가 주는 혜택이 정말 좋네요~ 꾸준히 하시길 응원합니다~~
- 블루버드
네..감사합니다..ㅎ 사실 유일하게 하는 운동이다보니 집중해서 할 수 밖에 없는데 기분이 너무 좋아지니까 계속하게 되는것 같아요..ㅎ
박숙자만보걷기. 정말 좋은 운동이지요..꾸준히 하시는 모습이 보기 좋네요
- 블루버드
네..정말 저에게는 가장 좋은 운동이예요..직장생활을 오래해서 그런지 뭔가 시간을 맞춰야하고 실내에서 하는건 하고 싶지않아서요..감사합니다..ㅎ
시리세수처럼 편하다..요문구가 제 맘을 빼앗아 버렸네요.. 걷기만 하시는지.뛰기도 하셔겠지요.
- 블루버드
네..당근 뛰기도 합니다..ㅎ 걷기를 하면서 부터 앉아서 쉬는것을 잘 못합니다..ㅋ 그것이 살짝 부작용인것 같아요..ㅋ
현명한자기분 좋은 글이네요 만보 하는 분들 이 글 보면서 힘을 얻을 것 같아요
- 블루버드
오! 그런가요..ㅎ 감사합니다..ㅎ 걷기 하시는 분들 이미 저와 같은 즐거움을 다 느끼고 계실 겁니다..ㅎ
송광저하고 같으시네요. 저도 만보걷기 3년이상 하루도 안빠지고 하고있고, 일상의 하나가 되버렸네요 ㅎ
- 블루버드
와~ 동기를 만났습니다..ㅎ 너무 반가워요..ㅋ 제가 걷기를 나가면 이미 다 걷고 집으로 들어오시는 분도 많고 공원에 도착하면 낯익은 얼굴들이 많아요..ㅎ
요즘3년째 꾸준한 습관 정말 대단하십니다 정말 만보걷기는 좋은 운동 같아요
- 블루버드
그렇더라구요..ㅎ 일단 좋은 공기와 풍경을 보면서 걸으니 운동환경이 최상이지요..지속적으로 하기엔 최고의 운동 같아요..ㅎ
사팔3년쨰 만보 걷기 정말 대단 하시네요 건강한 습관 너무 좋네요
- 블루버드
네..감사합니다..전에는 이런 여유를 갖지 못했는데 퇴직하고 여유가 생겨서 이런 운동도 매일 하고 넘 좋더라구요..ㅎ
- 해설사
3년째 이어가시는 습관이라니 대단하세요 꾸준히 화이팅입니다
- 블루버드
네..감사합니다..아마도 걷기 자체가 좋아서 유지할 수 있는것 같아요..함께하는 친구가 없어도 외롭지 않고 좋습니다..제겐 아주 잘 맞아요..ㅎ
H Kim3년째 만보 걷기를 하신다니, 이제 완전 만보 걷기가 일상의 한 루틴이 되셨네요. 몸과 마음 모두 건강해지셨을거라 생각되네요.
- 블루버드
맞아요..끼니는 한끼쯤 걸러도 만보걷기는 거르지 않습니다..ㅎ 자동으로 그리 되어요..ㅋ 그래서 늘 컨디션이 좋습니다..ㅎ
사춘기와갱년기블루버드님 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- 블루버드
네..감사합니다..목표를 설정하는 것만으로 매일 만보걷는 것은 어찌보면 어려울 수 있는데..좋은 풍경을 보면서 걷는 자체가 제겐 최고의 운동이다보니..ㅎ
- 양양
세수하는 것 처럼 습관이 되셧다니 건강한 습관 정말 부럽습니다
- 블루버드
네..아마도 세수보다 더 잘 지킨다고 봐야해요..ㅎ 그냥 걷기가 너무 좋으니까 저절로 하게 되었어요..너무 감사합니다..ㅎ