슈슈
이른 아침에 3년 째 만보걷기 하시다니 멋진 운동 습관 입니다 저는 아침시간 운동으로 하려고 해도 잘 안되네요 ㅠ
Manfaat yang saya dapatkan dari berjalan sepuluh ribu langkah setiap hari..
2023.07.31 14:53
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Saya berjalan lebih dari sepuluh ribu langkah setiap hari.
Sudah dilakukan setiap hari selama tiga tahun tanpa pernah terlewatkan, sekarang sudah menjadi kebiasaan seperti mencuci muka.. haha
Namun, berjalan sejauh sepuluh ribu langkah ini memberi saya terlalu banyak imbalan.
Pertama-tama, biarkan saya menghirup udara segar dan menyegarkan tubuh serta pikiran saya.
Makanannya enak, tidur nyenyak, suasana hati baik.. secara keseluruhan sangat bagus..
Dan yang paling utama, saya merasa bangga karena hari ini saya menjalani hari dengan sehat.
Cuaca panas sedikit mengganggu, tapi karena itu saya berjalan di pagi hari.. hehe
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komentar 45
나나3년동안 너무 잘걸우셧네요 저도 끈기잇게 걸어보고싶어요
블루버드걷기가 처음의 느낌이 너무 좋았거든요..ㅎ 그래서 마약처럼 단 번에 매료되어 버렸답니다..ㅎ 봄이기도 했고요..꽃과 나무가 한 몫 했지요..ㅎ
편지한통삼년째 매일 같이 지속하시다니 대단하셔요!!
- 블루버드
저에게 딱 맞는 운동이었답니다.. 그저 걷기할때 막 웃으면서 하게 돼요..ㅎ 너무 좋더라구요..다른건 이리 꾸준히 해 본게 없어요..ㅎ
영3년째 꾸준히 걸으시네요 대단하세요 꾸준함이 중요한거 같아요 건강하세요
- 블루버드
그렇더라구요..그런데 제가 걷기를 하다보니 이건 중단해야할 제약이 거의 없더라구요..그래서 일상처럼 하게 되었습니다..감사해요..ㅎ
유대맘3년째 대단하세요 요즘은 더워서 일주일에 세번도 못하는거 같아요
- 블루버드
그렇지요..저도 아침일찍 나서긴해도 더위는 바지런히 비ㅣ집고 나오는터라 집에 들어오면 거의 땀으로 샤워수준이랍니다..ㅎ 일주일 세번도 아주 대단하신 거예요..
가을이엄마자기 자신을 컨트롤 할 수 있다는 것만큼 자존감을 높게 해 주는 것은 없는 것 같아요. 항상 건강하세요.
- 블루버드
그렇더라구요..ㅎ 제가 학교 다니는 것과 직장 다니는것 외에 꾸준히 뭘 못하는데 요상하게 걷기는 저절로 그리 되었어요..허긴 요즘 하는게 그거 밖에 없어서요..ㅎ
켈리장만보걸을려면 한시간 이상 투자해야되고 또 들어와서 씻고 뭐하면 두시간은 금방 가더라구요 시간적 여유와 의지가 존경스럽습니다
- 블루버드
네 맞습니다..제가 퇴직해서 가능하지요..ㅎ 건강을 생각해서 정년 채우지않고 퇴직 했거든요..제가 늘 혼자 운동하는데 외롭지 않아 좋아요..감사합니다..ㅎ
은영일석다조 만보걷기네요 꾸준한 운동이 가장 좋은것같아요
- 블루버드
네..저는 걷기로 너무 많은 혜택을 누리고 있다고 생각합니다. 무엇보다 친구도 없는데 외로움도 느끼지 않는것이 참 좋은것 같아요..ㅎ
wons맘이번 주 건강목표 응원합니다행복한 하루 보내세요
- 블루버드
감사합니다..ㅎ 사실은 제가 만보 걷기 하는데 격려를 받는곳이 이곳이예요..ㅎ 저에겐 닌 같은 분들이 친한 이웃입니다..ㅎ
이슬만보가 주는 혜택이 정말 좋네요~ 꾸준히 하시길 응원합니다~~
- 블루버드
네..감사합니다..ㅎ 사실 유일하게 하는 운동이다보니 집중해서 할 수 밖에 없는데 기분이 너무 좋아지니까 계속하게 되는것 같아요..ㅎ
박숙자만보걷기. 정말 좋은 운동이지요..꾸준히 하시는 모습이 보기 좋네요
- 블루버드
네..정말 저에게는 가장 좋은 운동이예요..직장생활을 오래해서 그런지 뭔가 시간을 맞춰야하고 실내에서 하는건 하고 싶지않아서요..감사합니다..ㅎ
시리세수처럼 편하다..요문구가 제 맘을 빼앗아 버렸네요.. 걷기만 하시는지.뛰기도 하셔겠지요.
- 블루버드
네..당근 뛰기도 합니다..ㅎ 걷기를 하면서 부터 앉아서 쉬는것을 잘 못합니다..ㅋ 그것이 살짝 부작용인것 같아요..ㅋ
현명한자기분 좋은 글이네요 만보 하는 분들 이 글 보면서 힘을 얻을 것 같아요
- 블루버드
오! 그런가요..ㅎ 감사합니다..ㅎ 걷기 하시는 분들 이미 저와 같은 즐거움을 다 느끼고 계실 겁니다..ㅎ
송광저하고 같으시네요. 저도 만보걷기 3년이상 하루도 안빠지고 하고있고, 일상의 하나가 되버렸네요 ㅎ
- 블루버드
와~ 동기를 만났습니다..ㅎ 너무 반가워요..ㅋ 제가 걷기를 나가면 이미 다 걷고 집으로 들어오시는 분도 많고 공원에 도착하면 낯익은 얼굴들이 많아요..ㅎ
요즘3년째 꾸준한 습관 정말 대단하십니다 정말 만보걷기는 좋은 운동 같아요
- 블루버드
그렇더라구요..ㅎ 일단 좋은 공기와 풍경을 보면서 걸으니 운동환경이 최상이지요..지속적으로 하기엔 최고의 운동 같아요..ㅎ
사팔3년쨰 만보 걷기 정말 대단 하시네요 건강한 습관 너무 좋네요
- 블루버드
네..감사합니다..전에는 이런 여유를 갖지 못했는데 퇴직하고 여유가 생겨서 이런 운동도 매일 하고 넘 좋더라구요..ㅎ
- 해설사
3년째 이어가시는 습관이라니 대단하세요 꾸준히 화이팅입니다
- 블루버드
네..감사합니다..아마도 걷기 자체가 좋아서 유지할 수 있는것 같아요..함께하는 친구가 없어도 외롭지 않고 좋습니다..제겐 아주 잘 맞아요..ㅎ
H Kim3년째 만보 걷기를 하신다니, 이제 완전 만보 걷기가 일상의 한 루틴이 되셨네요. 몸과 마음 모두 건강해지셨을거라 생각되네요.
- 블루버드
맞아요..끼니는 한끼쯤 걸러도 만보걷기는 거르지 않습니다..ㅎ 자동으로 그리 되어요..ㅋ 그래서 늘 컨디션이 좋습니다..ㅎ
사춘기와갱년기블루버드님 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- 블루버드
네..감사합니다..목표를 설정하는 것만으로 매일 만보걷는 것은 어찌보면 어려울 수 있는데..좋은 풍경을 보면서 걷는 자체가 제겐 최고의 운동이다보니..ㅎ
- 양양
세수하는 것 처럼 습관이 되셧다니 건강한 습관 정말 부럽습니다
- 블루버드
네..아마도 세수보다 더 잘 지킨다고 봐야해요..ㅎ 그냥 걷기가 너무 좋으니까 저절로 하게 되었어요..너무 감사합니다..ㅎ