미블랙
새벽시간 2시간이나 걷기라니 엄청 부지런하시네요 운동하는 시간이 정말 많네요
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El aviso de ola de calor estará vigente hasta la próxima semana, así que tendré que ajustar mi ejercicio.
1. Beber un vaso de agua y un jugo detox después de despertarse
2. Paseo matutino: caminar descalzo de 6 a 8 horas
3. Recibir fisioterapia de corrección postural: lunes/miércoles/viernes
Paseo vespertino: caminata ligera por el vecindario después de las 9 en punto
Esta semana me estoy concentrando en ejercicios de fuerza para la rodilla...
Ya casi han pasado tres meses desde que dejé los analgésicos porque el dolor disminuyó mucho... Estoy muy orgulloso.