미블랙
새벽시간 2시간이나 걷기라니 엄청 부지런하시네요 운동하는 시간이 정말 많네요
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Je dois ajuster mes exercices car un avis de canicule sera en vigueur jusqu'à la semaine prochaine.
1. Boire un verre d'eau après le réveil et un jus detox
2. Promenade matinale : marche pieds nus de 6h à 8h
3. Suivi de la physiothérapie pour la correction de la posture : lundi/mercredi/vendredi
4. Promenade du soir : une petite marche dans le quartier après 21h
Cette semaine, je me concentre sur des exercices de renforcement musculaire autour du genou...
La douleur a beaucoup diminué, il reste environ 3 mois avant d'arrêter les analgésiques... Je suis très fier(e) de cela...