미블랙
새벽시간 2시간이나 걷기라니 엄청 부지런하시네요 운동하는 시간이 정말 많네요
下周将发布高温预警，我需要调整运动计划。
起床后喝一杯水和排毒果汁
2. 清晨散步：6点 - 8点赤脚行走
3. 进行姿势矫正物理治疗：周一/周三/周五
4. 晚间散步：九点以后轻松在社区散步
这周我专注于膝盖附近的力量训练……
疼痛大大减轻，止痛药已经停了快三个月了……非常自豪……
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评论 24
- 복실이
통증이 많이 줄었다니 다행이네요
- 박경남
무더위에 건강에 신경쓰며 운동하세요 목표한 것들 무리없이 성공하시길 응원합니다
- 까칠리나
건강 목표 잘 이어가기 응원드립니다 ^^ 많이 덥지 않았으면 좋겠어요 ^^
- 치웅
설정하신 건강목표 다이루길 응원해요 더위 조심하세요
- 꼬냥아
운동 조절을 좀 해야겟네요 폭염은 힘드니까요 ㅠㅠ
- agnes0117
이번주 건강목표 설정하셨네요 모두 실천 성공하시길 응원합니다
- 해피혀니
맨발걷기 하시는 군요^^ 저도 주말마다 가까운 바다에서 맨발걷기 하는데 넘 좋더라구요^^
- 네바이넙
하나하나 정말 건강해질거 같은 계획이네요. 맨발걷기가 그렇게 좋다는데 저도 한번 해봐야겠어요. 통증이 많이 줄어 진통제도 끊고 잘 지내신다니 관리를 잘하시나봐요. 부럽습니다.
- 미류맘
아주 열심히 하셨나보네요 이번주도 목표하신 대로 열심히 하시기를요
- 쓰리채맘
진짜 알찬 건강 목표시네요.. 달성하셔서 건강한 7월 마무리 하세요.
- pobe
하루에 두번 나가는 것도 쉽지 않은 일이네요. 아프신데는 완쾌 하시고요
- 에멘탈
ㅅ새벽산책이라니 부지런하시네요. 통증이 많이 줄었다니 다행입니다
- 수경이~♥
벌써 7월도 마지막주 이군요.. 건강 목표 화이팅입니다~
- 보리콩까미
건강목표 잘 신천하시길 바라요,, 굿밤되세요
- 채아미
자세교정 피티도 받으시는군요 저도 아이가 크고나면 받고싶어요
- seabuck
맨발걷기 넘 아프더라구요~~ 더위 조심하시고 목표 응원해요~
- 정은이~♡
디톡스쥬스는 어떤거 드세요? 위에 부담 안되는 제품으로 드셔쇼
- 닥-행복한베니
디톡스 쥬스 꾸준히 마시면 좋겠죠? 만드는 게 귀찮아서 못하고 있어요 ㅎ
- Quadruple 4 Project
디톡스 쥬스 직접해드세요 진통제 끊기 꼭 이루시길 바래여