미블랙
새벽시간 2시간이나 걷기라니 엄청 부지런하시네요 운동하는 시간이 정말 많네요
来週まで猛暑警報が出るので、運動を調整しなければなりません。
起床後に一杯の水とデトックスジュースを飲む
2. 深夜の散歩：6時〜8時、素足で歩く
3. 姿勢矯正PTを受ける：月曜日/水曜日/金曜日
4. 夕方の散歩：9時以降に軽く近所を散歩する
今週は膝の周りの筋力トレーニングに集中しています...
痛みがかなり和らいで、鎮痛剤をやめてから3ヶ月が経ちます...とても誇りに思います...
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コメント 24
복실이통증이 많이 줄었다니 다행이네요
박경남무더위에 건강에 신경쓰며 운동하세요 목표한 것들 무리없이 성공하시길 응원합니다
까칠리나건강 목표 잘 이어가기 응원드립니다 ^^ 많이 덥지 않았으면 좋겠어요 ^^
치웅설정하신 건강목표 다이루길 응원해요 더위 조심하세요
꼬냥아운동 조절을 좀 해야겟네요 폭염은 힘드니까요 ㅠㅠ
agnes0117이번주 건강목표 설정하셨네요 모두 실천 성공하시길 응원합니다
- 해피혀니
맨발걷기 하시는 군요^^ 저도 주말마다 가까운 바다에서 맨발걷기 하는데 넘 좋더라구요^^
네바이넙하나하나 정말 건강해질거 같은 계획이네요. 맨발걷기가 그렇게 좋다는데 저도 한번 해봐야겠어요. 통증이 많이 줄어 진통제도 끊고 잘 지내신다니 관리를 잘하시나봐요. 부럽습니다.
미류맘아주 열심히 하셨나보네요 이번주도 목표하신 대로 열심히 하시기를요
쓰리채맘진짜 알찬 건강 목표시네요.. 달성하셔서 건강한 7월 마무리 하세요.
pobe하루에 두번 나가는 것도 쉽지 않은 일이네요. 아프신데는 완쾌 하시고요
- 에멘탈
ㅅ새벽산책이라니 부지런하시네요. 통증이 많이 줄었다니 다행입니다
수경이~♥벌써 7월도 마지막주 이군요.. 건강 목표 화이팅입니다~
보리콩까미건강목표 잘 신천하시길 바라요,, 굿밤되세요
채아미자세교정 피티도 받으시는군요 저도 아이가 크고나면 받고싶어요
seabuck맨발걷기 넘 아프더라구요~~ 더위 조심하시고 목표 응원해요~
정은이~♡디톡스쥬스는 어떤거 드세요? 위에 부담 안되는 제품으로 드셔쇼
닥-행복한베니디톡스 쥬스 꾸준히 마시면 좋겠죠? 만드는 게 귀찮아서 못하고 있어요 ㅎ
Quadruple 4 Project디톡스 쥬스 직접해드세요 진통제 끊기 꼭 이루시길 바래여