신혜림
나이가 들수록 다리가 튼튼해야 한다네요. 저도 걷기운동이라도 열심히 하고 있어요.
Aumentar la masa muscular
2023.06.28 16:42
controlar sugerencia chatarra
A medida que envejecemos, la masa muscular se va perdiendo inexorablemente ㅠㅠ
También hay que asegurarse de consumir proteínas
Subir las escaleras con entusiasmo
50 sentadillas al día
Voy a intentarlo
¡Vamos! 🤜🤛
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comentario 44
긴에스패트로진짜 나이들면 근육빠지는게 느껴지는거 같아요 ㅠㅠ 스쿼트 열심히 화이팅하세요
에비앙허벅지가 터질 것 같아요
에멘탈정말 나이들수록 근육 빠지는게 큰일이네요 단백질 챙겨먹고 근육만들기 화이팅입니다
- 에비앙
고맙습니다 에멘탈 님 즐거운 저녁 시간 되세요
walkerㄷㅏ리 근육이 중요하죠. 저도 근육이 빠지고 있어서 조금씩 하고 있답니다^^
- 에비앙
같이 화이팅 해 보아요 즐거운 저녁 시간 되세요
녹천응원합니다 근데 눈에 띄게 늘지를 않네요
- 에비앙
그초 그게 문제에요 티가 너무 안나요
♡♡저도 근육을 늘려야 하는데.. 허벅지 운동이 너무 힘들어요..ㅠㅠ
- 에비앙
스커트 하다가 허벅지가 터질 것 같아요
달나라토끼55 ❤안됩니다!!!스콰트하다가 무릅나가요 네버 절대금지예요 계단만하세요부디
- 에비앙
어머 그런 거예요 토끼 님 대박 근육 키우다 물음 나가겠네요
- 달나라토끼55 ❤
스콰트는 일반인들이 절대 동영상 설명으로 따라하심 큰일납니다!!! 노우 절대 네버 안되요
- 에비앙
명심하겠습니다 그럼 앞으로 안 할 거예요 ㅋㅋㅋ
OBanggU오~~~~응원합니댜😉홧팅
- 에비앙
ㅋㅋㅋ 응원 감사 드립니다
캐시닥0713저도 근육량을 늘려야하는데 그냥 유산소 운동은 하겠는데 근육운동은 왜 그리도 싫은지요
- 에비앙
저도 그래요 근육 키우기 운동도 힘들고 하기 싫으네요
영경나이를 먹으면서 근육량 중요하죠 응원합니다
- 에비앙
응원해 주셔서 감사합니다
프카쟁이스쿼트 50개 응원합니다. 저는 요즘 무릎이 아파서 스쿼트도 못하고 줄넘기도 못하고;; 에효 건강할 때 근육도 키우셔야 해요
- 에비앙
무릎 나간데요 계단 오르기 나 해야겠어요
금지니계단오르기와 스쿼트 좋네요. 저도 이제 근육량 좀 늘려야하는데.. 이번주 건강목표 응원합니다.
- 에비앙
스쿼트가 무릅에 안 좋은가 봐요 그냥 계단 오르기만 하려구요
봄봄근육량 늘리기 응원합니다 저는 걷기운동만 열심히 하고있어요
- 에비앙
계단 오르기도 해 주세요 봄봄 님
agnes0117저는 어릴째도 근육량이 적었는더 지금은 더더 적다네요...계단 오르는 것도 허벅지가 엄청 아파서...ㅠㅠ
- 에비앙
계단은 쉽게 저는 잘 오를 수 있어요
민재 혜민 ❤근육 다른데 빠지는건 잘 모르겠는데 손을 보면 진짜 나이듦이 보여요. 살없이 핏줄만 올라와 있으니
- 에비앙
흐엉 저도 살이 없어요 손 뚱해
보리콩까미저도 근육량 늘려야 한느데,,, 운동하기 너무 힘들어요
- 에비앙
힘들고 귀찮고 그래요 ㅋㅋㅋ 너무 하기 싫어요
유가연근육량 잘늘려봅시다!!!할수있어요! 응원해요!
- 에비앙
가연 님 응원 감사드립니다 열심히 해 볼께요
- Kkk
이번 주 건강 목표 설정 응원합니다 화이팅이에요
- 에비앙
감사해요 ㅎㅎㅎ 즐거운저녁시간되시고 맛저하셔요
푸른봄스쿼트 힘들어서 안하게 되네요. 나이들수록 근육냥 늘러서 하체힘을 키워야 한다네요.