Penetapan Tujuan Kesehatan

Meningkatkan jumlah otot

2023.06.28 16:42

memeriksa saran membatalkan

Semakin tua, otot-otot kita semakin menipis tanpa harapan ㅠㅠ

Makanlah juga protein

Juga bersemangat dalam menaiki tangga

50 kali squat setiap hari

Saya akan mencoba

Pasha!!!!! 🤜🤛

komentar 44

신혜림

나이가 들수록 다리가 튼튼해야 한다네요. 저도 걷기운동이라도 열심히 하고 있어요.

2023.06.28 16:50

에비앙

Penulis

근력 운동도 같이 해 주셔야되요

2023.06.28 18:08

긴에스패트로

진짜 나이들면 근육빠지는게 느껴지는거 같아요 ㅠㅠ 스쿼트 열심히 화이팅하세요

2023.06.28 17:01

에비앙
Penulis
```
허벅지가 터질 것 같아요
```
2023.06.28 18:09

에멘탈

정말 나이들수록 근육 빠지는게 큰일이네요
단백질 챙겨먹고 근육만들기 화이팅입니다

2023.06.28 17:03

에비앙

Penulis

고맙습니다 에멘탈 님 즐거운 저녁 시간 되세요

2023.06.28 18:09

walker

ㄷㅏ리 근육이 중요하죠.
저도 근육이 빠지고 있어서
조금씩 하고 있답니다^^

2023.06.28 17:13

에비앙

Penulis

같이 화이팅 해 보아요 즐거운 저녁 시간 되세요

2023.06.28 18:09

녹천

응원합니다
근데 눈에 띄게 늘지를 않네요

2023.06.28 17:36

에비앙

Penulis

그초 그게 문제에요 티가 너무 안나요

2023.06.28 18:10

♡♡

저도 근육을 늘려야 하는데..
허벅지 운동이 너무 힘들어요..ㅠㅠ

2023.06.28 18:21

에비앙

Penulis

스커트 하다가 허벅지가 터질 것 같아요

2023.06.29 18:21

달나라토끼55 ❤

안됩니다!!!스콰트하다가 무릅나가요
네버 절대금지예요
계단만하세요부디

2023.06.28 19:33

에비앙

Penulis

어머 그런 거예요 토끼 님 대박 근육 키우다 물음 나가겠네요

2023.06.29 18:22

달나라토끼55 ❤

스콰트는   일반인들이 절대 동영상 설명으로
따라하심 큰일납니다!!!
노우 절대  네버 안되요

2023.06.28 19:34

에비앙

Penulis

명심하겠습니다 그럼 앞으로 안 할 거예요 ㅋㅋㅋ

2023.06.29 18:22

OBanggU

오~~~~응원합니댜😉홧팅

2023.06.28 20:04

에비앙
Penulis
```
ㅋㅋㅋ 응원 감사 드립니다
```
2023.06.29 18:22

캐시닥0713

저도 근육량을 늘려야하는데 
그냥 유산소 운동은 하겠는데 근육운동은 왜 그리도 싫은지요

2023.06.28 20:30

에비앙

Penulis

저도 그래요 근육 키우기 운동도 힘들고 하기 싫으네요

2023.06.29 18:22

영경

나이를 먹으면서 근육량 중요하죠 
응원합니다

2023.06.28 20:49

에비앙
Penulis
```
응원해 주셔서 감사합니다
```
2023.06.29 18:23

프카쟁이

스쿼트 50개 응원합니다.
저는 요즘 무릎이 아파서 스쿼트도 못하고 줄넘기도 못하고;; 에효 건강할 때 근육도 키우셔야 해요

2023.06.28 20:50

에비앙

Penulis

무릎 나간데요 계단 오르기 나 해야겠어요

2023.06.29 18:23

금지니

계단오르기와 스쿼트 좋네요. 저도 이제 근육량 좀 늘려야하는데.. 이번주 건강목표 응원합니다.

2023.06.28 20:56

에비앙

Penulis

스쿼트가 무릅에 안 좋은가 봐요 그냥 계단 오르기만 하려구요

2023.06.29 18:24

봄봄

근육량 늘리기 응원합니다
저는 걷기운동만 열심히 하고있어요

2023.06.28 21:11

에비앙

Penulis

계단 오르기도 해 주세요 봄봄 님

2023.06.29 18:24

agnes0117

저는 어릴째도 근육량이 적었는더 지금은 더더 적다네요...계단 오르는 것도 허벅지가 엄청 아파서...ㅠㅠ

2023.06.28 22:19

에비앙

Penulis

계단은 쉽게 저는 잘 오를 수 있어요

2023.06.29 18:24

민재 혜민 ❤

근육 다른데 빠지는건 잘 모르겠는데 손을 보면 진짜 나이듦이 보여요. 살없이 핏줄만 올라와 있으니

2023.06.28 22:58

에비앙

Penulis

흐엉 저도 살이 없어요 손 뚱해

2023.06.29 18:25

보리콩까미

저도 근육량 늘려야 한느데,,,
운동하기 너무 힘들어요

2023.06.29 03:46

에비앙

Penulis

힘들고 귀찮고 그래요 ㅋㅋㅋ 너무 하기 싫어요

2023.06.29 18:25

유가연

근육량 잘늘려봅시다!!!할수있어요! 응원해요!

2023.06.29 08:23

에비앙

Penulis

가연 님 응원 감사드립니다 열심히 해 볼께요

2023.06.29 18:25

Kkk

이번 주 건강 목표 설정 응원합니다
화이팅이에요

2023.06.29 11:05

에비앙

Penulis

감사해요 ㅎㅎㅎ 즐거운저녁시간되시고 맛저하셔요

2023.06.29 18:26

푸른봄

스쿼트 힘들어서 안하게 되네요.  나이들수록 근육냥 늘러서 하체힘을 키워야 한다네요.

2023.06.30 00:48