신혜림
나이가 들수록 다리가 튼튼해야 한다네요. 저도 걷기운동이라도 열심히 하고 있어요.
Càng lớn tuổi, cơ bắp càng mất đi một cách vô vọng ㅠㅠ
Ăn đủ protein nữa nhé
Cố gắng leo cầu thang thật chăm chỉ
50 cái squats mỗi ngày
Tôi sẽ thử xem sao
Pasha!!!!! 🤜🤛
0
0
bình luận 44
긴에스패트로진짜 나이들면 근육빠지는게 느껴지는거 같아요 ㅠㅠ 스쿼트 열심히 화이팅하세요
에비앙허벅지가 터질 것 같아요
에멘탈정말 나이들수록 근육 빠지는게 큰일이네요 단백질 챙겨먹고 근육만들기 화이팅입니다
- 에비앙
고맙습니다 에멘탈 님 즐거운 저녁 시간 되세요
walkerㄷㅏ리 근육이 중요하죠. 저도 근육이 빠지고 있어서 조금씩 하고 있답니다^^
- 에비앙
같이 화이팅 해 보아요 즐거운 저녁 시간 되세요
녹천응원합니다 근데 눈에 띄게 늘지를 않네요
- 에비앙
그초 그게 문제에요 티가 너무 안나요
♡♡저도 근육을 늘려야 하는데.. 허벅지 운동이 너무 힘들어요..ㅠㅠ
- 에비앙
스커트 하다가 허벅지가 터질 것 같아요
달나라토끼55 ❤안됩니다!!!스콰트하다가 무릅나가요 네버 절대금지예요 계단만하세요부디
- 에비앙
어머 그런 거예요 토끼 님 대박 근육 키우다 물음 나가겠네요
- 달나라토끼55 ❤
스콰트는 일반인들이 절대 동영상 설명으로 따라하심 큰일납니다!!! 노우 절대 네버 안되요
- 에비앙
명심하겠습니다 그럼 앞으로 안 할 거예요 ㅋㅋㅋ
OBanggU오~~~~응원합니댜😉홧팅
- 에비앙
ㅋㅋㅋ 응원 감사 드립니다
캐시닥0713저도 근육량을 늘려야하는데 그냥 유산소 운동은 하겠는데 근육운동은 왜 그리도 싫은지요
- 에비앙
저도 그래요 근육 키우기 운동도 힘들고 하기 싫으네요
영경나이를 먹으면서 근육량 중요하죠 응원합니다
- 에비앙
응원해 주셔서 감사합니다
프카쟁이스쿼트 50개 응원합니다. 저는 요즘 무릎이 아파서 스쿼트도 못하고 줄넘기도 못하고;; 에효 건강할 때 근육도 키우셔야 해요
- 에비앙
무릎 나간데요 계단 오르기 나 해야겠어요
금지니계단오르기와 스쿼트 좋네요. 저도 이제 근육량 좀 늘려야하는데.. 이번주 건강목표 응원합니다.
- 에비앙
스쿼트가 무릅에 안 좋은가 봐요 그냥 계단 오르기만 하려구요
봄봄근육량 늘리기 응원합니다 저는 걷기운동만 열심히 하고있어요
- 에비앙
계단 오르기도 해 주세요 봄봄 님
agnes0117저는 어릴째도 근육량이 적었는더 지금은 더더 적다네요...계단 오르는 것도 허벅지가 엄청 아파서...ㅠㅠ
- 에비앙
계단은 쉽게 저는 잘 오를 수 있어요
민재 혜민 ❤근육 다른데 빠지는건 잘 모르겠는데 손을 보면 진짜 나이듦이 보여요. 살없이 핏줄만 올라와 있으니
- 에비앙
흐엉 저도 살이 없어요 손 뚱해
보리콩까미저도 근육량 늘려야 한느데,,, 운동하기 너무 힘들어요
- 에비앙
힘들고 귀찮고 그래요 ㅋㅋㅋ 너무 하기 싫어요
유가연근육량 잘늘려봅시다!!!할수있어요! 응원해요!
- 에비앙
가연 님 응원 감사드립니다 열심히 해 볼께요
- Kkk
이번 주 건강 목표 설정 응원합니다 화이팅이에요
- 에비앙
감사해요 ㅎㅎㅎ 즐거운저녁시간되시고 맛저하셔요
푸른봄스쿼트 힘들어서 안하게 되네요. 나이들수록 근육냥 늘러서 하체힘을 키워야 한다네요.