Establecimiento de metas de salud

Meta de salud de esta semana

2023.06.15 23:07

controlar sugerencia chatarra

El desayuno es la comida habitual.

Almuerzo: ensalada y café

La cena se reduce a una tercera parte de la comida habitual.

Caminar diez mil pasos después de la cena cinco días a la semana

Entrenamiento de fuerza 2 días a la semana

2 días a la semana en el grupo de correr (terminar las 2 sesiones restantes)

Si te saltas una comida, terminas comiendo en exceso en otra, así que asegúrate de comer las tres comidas y cumplir con tu objetivo de ejercicio semanal.

Intentar adoptar el hábito de hacer ejercicio en lugar de reducir peso

comentario 15

민경이

맞아요 한끼굶으면 안되겠더라구요 
조금씩이라도 간단히 드세요
건강목표 응원해요 꼭성공하세요

2023.06.15 23:15

영경

Escritor

 감사합니다 체중 늘지않기 줄면 더 좋고라는 생각으로 
목표 잡았어요 굿밤 되세요

2023.06.15 23:43

강미형

응원합니다 화이팅입니다 
성공하세요

2023.06.15 23:32

영경

Escritor

감사해요 열심히 운동하고 식이조절 조금이라도해서 
건강한 다이어트 해볼게요 굿밤 되세요

2023.06.15 23:44

보리콩까미

건강목표 꾸준하게 실천하시길 바라요,,
응원하고 갈게요

2023.06.16 01:58

유가연

밥 한끼라도 굶으면 폭식하더라구요 저도 ㅎㅎ화이팅해봅시다!!

2023.06.16 08:34

미니미니민

와우 목표를 엄청 잘 짜셨어요
건강 목표 응원합니다

2023.06.16 09:36

SKY0118

이번주도 건강목표 응원합니다
열심히 해보자구요

2023.06.16 16:35

희야

식사량 줄이기 응원합니다 
저는 그게 잘 안되드라구요

2023.06.17 11:35

다우니향기

한끼 굶으면 진짜 힘이없더라구요
목표 성공하시길 바랄게요

2023.06.18 00:21

지미니향기

일주일 운동목표 잘 챙기세요
습관화가 중요한거같아요

2023.06.18 12:02

남경희

오늘 완료하셔서 뿌듯하시겠어요. 최고!
저도 해야하는데 잘 안되네요. 홧팅

2023.06.19 15:36

제2의시작

좋은 습관 입니다~ㅎ
열심히 달성해 보세요~ㅎㅎ

2023.06.20 23:58

현진

건강목표 응원해요 꼭성공하세요

2023.06.22 17:42

지폐메이커

규칙적으로  운동하는게  정말  좋은 것  같아요
홧팅  응원해요~~

2023.06.22 21:58