민경이
맞아요 한끼굶으면 안되겠더라구요 조금씩이라도 간단히 드세요 건강목표 응원해요 꼭성공하세요
早餐是平常的餐點
午餐是沙拉和咖啡
晚餐比平時的三分之一。
每週五天晚餐後步行一萬步
每週兩天的力量訓練
每週兩天跑步團 (完成剩餘的兩次)
如果不吃飯，一餐會暴飲暴食，所以要三餐正常吃，並且達成一週的運動目標
不在於減重，而是養成運動的習慣
0
0
評論 15
- 강미형
응원합니다 화이팅입니다 성공하세요
- 영경
감사해요 열심히 운동하고 식이조절 조금이라도해서 건강한 다이어트 해볼게요 굿밤 되세요
- 보리콩까미
건강목표 꾸준하게 실천하시길 바라요,, 응원하고 갈게요
- 유가연
밥 한끼라도 굶으면 폭식하더라구요 저도 ㅎㅎ화이팅해봅시다!!
- 미니미니민
와우 목표를 엄청 잘 짜셨어요 건강 목표 응원합니다
- SKY0118
이번주도 건강목표 응원합니다 열심히 해보자구요
- 희야
식사량 줄이기 응원합니다 저는 그게 잘 안되드라구요
- 다우니향기
한끼 굶으면 진짜 힘이없더라구요 목표 성공하시길 바랄게요
- 지미니향기
일주일 운동목표 잘 챙기세요 습관화가 중요한거같아요
- 남경희
오늘 완료하셔서 뿌듯하시겠어요. 최고! 저도 해야하는데 잘 안되네요. 홧팅
- 제2의시작
좋은 습관 입니다~ㅎ 열심히 달성해 보세요~ㅎㅎ
- 현진
건강목표 응원해요 꼭성공하세요
- 지폐메이커
규칙적으로 운동하는게 정말 좋은 것 같아요 홧팅 응원해요~~