민경이
맞아요 한끼굶으면 안되겠더라구요 조금씩이라도 간단히 드세요 건강목표 응원해요 꼭성공하세요
아침은 평소식사
점심은 샐러드랑 커피
저녁은 평소 식사의 식사의 3/1 줄이기
일주일에 5일 저녁식사후 만보걷기
일주일에 2일 근력운동
일주일에 2일 러닝크루 (2회남은거 마무리하기)
식사 굶으면 한끼는 폭식하다보니 3끼 챙겨먹고 일주일 운동 목표 채우기
감량보다는 운동에 습관화 들여보기
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댓글 15
강미형응원합니다 화이팅입니다 성공하세요
영경감사해요 열심히 운동하고 식이조절 조금이라도해서 건강한 다이어트 해볼게요 굿밤 되세요
보리콩까미건강목표 꾸준하게 실천하시길 바라요,, 응원하고 갈게요
유가연밥 한끼라도 굶으면 폭식하더라구요 저도 ㅎㅎ화이팅해봅시다!!
미니미니민와우 목표를 엄청 잘 짜셨어요 건강 목표 응원합니다
SKY0118이번주도 건강목표 응원합니다 열심히 해보자구요
희야식사량 줄이기 응원합니다 저는 그게 잘 안되드라구요
다우니향기한끼 굶으면 진짜 힘이없더라구요 목표 성공하시길 바랄게요
지미니향기일주일 운동목표 잘 챙기세요 습관화가 중요한거같아요
남경희오늘 완료하셔서 뿌듯하시겠어요. 최고! 저도 해야하는데 잘 안되네요. 홧팅
제2의시작좋은 습관 입니다~ㅎ 열심히 달성해 보세요~ㅎㅎ
현진건강목표 응원해요 꼭성공하세요
지폐메이커규칙적으로 운동하는게 정말 좋은 것 같아요 홧팅 응원해요~~