민경이
맞아요 한끼굶으면 안되겠더라구요 조금씩이라도 간단히 드세요 건강목표 응원해요 꼭성공하세요
Bữa sáng là bữa ăn thường ngày
Bữa trưa gồm salad và cà phê
Ăn tối giảm một phần ba so với bữa ăn hàng ngày
Đi bộ 10.000 bước sau bữa tối 5 ngày trong tuần
Tập thể dục sức mạnh 2 ngày mỗi tuần
Hai ngày trong tuần tham gia câu lạc bộ chạy bộ (hoàn thành 2 buổi còn lại)
Nếu bỏ bữa ăn, sẽ ăn quá nhiều một bữa nên cố gắng ăn đủ 3 bữa và hoàn thành mục tiêu tập luyện trong một tuần
Thay vì giảm cân, hãy bắt đầu hình thành thói quen tập thể dục
0
0
bình luận 15
강미형응원합니다 화이팅입니다 성공하세요
영경감사해요 열심히 운동하고 식이조절 조금이라도해서 건강한 다이어트 해볼게요 굿밤 되세요
보리콩까미건강목표 꾸준하게 실천하시길 바라요,, 응원하고 갈게요
유가연밥 한끼라도 굶으면 폭식하더라구요 저도 ㅎㅎ화이팅해봅시다!!
미니미니민와우 목표를 엄청 잘 짜셨어요 건강 목표 응원합니다
SKY0118이번주도 건강목표 응원합니다 열심히 해보자구요
희야식사량 줄이기 응원합니다 저는 그게 잘 안되드라구요
다우니향기한끼 굶으면 진짜 힘이없더라구요 목표 성공하시길 바랄게요
지미니향기일주일 운동목표 잘 챙기세요 습관화가 중요한거같아요
남경희오늘 완료하셔서 뿌듯하시겠어요. 최고! 저도 해야하는데 잘 안되네요. 홧팅
제2의시작좋은 습관 입니다~ㅎ 열심히 달성해 보세요~ㅎㅎ
현진건강목표 응원해요 꼭성공하세요
지폐메이커규칙적으로 운동하는게 정말 좋은 것 같아요 홧팅 응원해요~~