logo

Establecimiento de metas de salud

Establecer metas de salud

2023.05.18 21:21
controlar chatarra

Establezcamos metas de salud para mantener durante dos semanas

 

1. Caminar constantemente 10,000 pasos al día

Dejar de comer snacks

No comer comida nocturna

 

Así que voy a esforzarme durante dos semanas con el objetivo de perder 2 kg ^^

0
0
comentario 24
  • imagen de perfil
    라모나
    오~~ 2주동안 2키로 감량.  너무 많이 갑자기 감량하는거 아닌가요. 
전 도저히 불가능이거든요. ㅎ
    • 딸둘맘
      Escritor
      갑자기 찐 살은 빨리 빼줘야 한다고 들어서요 ㅋㅋ
과식하지 않고 운동하면서 한번 도전해 보겠습니다 
  • imagen de perfil
    에비앙
    과자 빵 줄이기 저도 노력중이에요 .. 끊기까지는 안될거같아서요 😂
    • 딸둘맘
      Escritor
      아침에는 간단히 빵을 먹어서 빵은 못끊고 간식으로 과자는 끊어보려구요 ㅜㅜ 
한번에 다 끊으면 너무 스트레스일꺼 같아요 
  • imagen de perfil
    레몬
    3가지만 지키셔도 잘 되실거 같네요. 응원합니다
    • 딸둘맘
      Escritor
      목표로 정한것만 잘 지켜도 1키로는 잘 빠질꺼 같아요 
군것질하는게 제일 살이 많이 찌는거 같아요 
  • imagen de perfil
    채아미
    와 건강한 목표네요
응원해요~~화이팅
    • 딸둘맘
      Escritor
      체중 감소를 위해서 목표한거 꼭 지켜 볼께요~
이제 옷이 점점 얇아져서 다이어트가 시급하네요 
  • imagen de perfil
    워니사랑
    야식 끊기 저도 해야하는데
화이팅입니다
    • 딸둘맘
      Escritor
      간식, 야식만 안먹어도 크게 찌지는 않을꺼 같아요 
운동도 열심히 하며 목표 달성 해볼께요 
  • imagen de perfil
    혜니
    좋은목표시네요.
화이팅입니다.
    • 딸둘맘
      Escritor
      옷이 점점 얇아지니 다이어트가 시급하네요 ~
뱃살이 제일 안빠지고 제일 먼저 찌는거 같아요 ㅠㅠ
  • imagen de perfil
    rain1950
    제일 끊기 어렵다는 과자와 야식을 !!
꼭 목표 성공 하시고 화이팅입니다 
    • 딸둘맘
      Escritor
      과자랑 야식 끊기 꼭 성공해 볼께요~~
응원해 주셔서 너무 감사합니다 
  • imagen de perfil
    볼매입니다
    과자끊기와 야식만 먹지 않아도 충분히 목표 달성 하실수 있을 거 같아요ㅎㅎ 저도 과자만 끊으면 될텐데 힘드네요.ㅜㅜ
    • 딸둘맘
      Escritor
      과자랑 야식이 제일 살이 많이 찌는거 같아요 .. 
과자끊기가 제일 힘들꺼 같지만 2주 동안만이라도 목표 달성 해보겠습니다 
  • imagen de perfil
    쏘윤마미!!
    헉
알고는있는데절대지켜지지않는것들이네요
에공 저도성공하고싶네요
    • 딸둘맘
      Escritor
      다들 알고는 있지만 잘 지켜지지 않는 것들이죠 ㅜ 
2주만이라도 목표 달성 해보겠습니다 
  • imagen de perfil
    이수진
    저도 이번주 건강목표 세우고 실천해야겠어요~!!
내몸을 위한 작은 실천부터 적어보겠습니다
    • 딸둘맘
      Escritor
      건강을 위해 작은것부터 실천 하기 응원합니다 
목표 정하시고 꼭 성공 하세요 ~ 화이팅 입니다 
  • imagen de perfil
    박경남
    과자 끊기와 야식 먹지 않기는 저도 해야하는데 ㅠㅠ 2kg감량에 꼭 성공하시길요
행복한 하루 보내세요
    • 딸둘맘
      Escritor
      2키로 감량하기 위해 목표한거 꼭 이뤄 볼께요 ^^
오늘도 좋은하루 보내세요 
  • imagen de perfil
    ssul0115
    2주동안 2kg 감량 목표 꼭 성공하시길 응원할게요
야식 끊으시면 효과 많이 보실듯요
  • imagen de perfil
    걷기와
    건강챙기시며 이루고자 하는 목표 달성하세요
날씨가 헬이네요. 지칩니다