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Penetapan Tujuan Kesehatan

Menetapkan tujuan kesehatan

2023.05.18 21:21
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Menetapkan tujuan kesehatan yang akan dijaga selama dua minggu

 

1. Melakukan latihan berjalan kaki sebanyak seribu langkah secara konsisten

Berhenti ngemil makanan ringan

Tidak makan makanan ringan malam

 

Dengan ini, saya akan berusaha keras untuk mencapai target penurunan berat badan 2 kg dalam 2 minggu ^^

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komentar 24
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    라모나
    오~~ 2주동안 2키로 감량.  너무 많이 갑자기 감량하는거 아닌가요. 
전 도저히 불가능이거든요. ㅎ
    • 딸둘맘
      Penulis
      갑자기 찐 살은 빨리 빼줘야 한다고 들어서요 ㅋㅋ
과식하지 않고 운동하면서 한번 도전해 보겠습니다 
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    에비앙
    과자 빵 줄이기 저도 노력중이에요 .. 끊기까지는 안될거같아서요 😂
    • 딸둘맘
      Penulis
      아침에는 간단히 빵을 먹어서 빵은 못끊고 간식으로 과자는 끊어보려구요 ㅜㅜ 
한번에 다 끊으면 너무 스트레스일꺼 같아요 
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    레몬
    3가지만 지키셔도 잘 되실거 같네요. 응원합니다
    • 딸둘맘
      Penulis
      목표로 정한것만 잘 지켜도 1키로는 잘 빠질꺼 같아요 
군것질하는게 제일 살이 많이 찌는거 같아요 
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    채아미
    와 건강한 목표네요
응원해요~~화이팅
    • 딸둘맘
      Penulis
      체중 감소를 위해서 목표한거 꼭 지켜 볼께요~
이제 옷이 점점 얇아져서 다이어트가 시급하네요 
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    워니사랑
    야식 끊기 저도 해야하는데
화이팅입니다
    • 딸둘맘
      Penulis
      간식, 야식만 안먹어도 크게 찌지는 않을꺼 같아요 
운동도 열심히 하며 목표 달성 해볼께요 
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    혜니
    좋은목표시네요.
화이팅입니다.
    • 딸둘맘
      Penulis
      옷이 점점 얇아지니 다이어트가 시급하네요 ~
뱃살이 제일 안빠지고 제일 먼저 찌는거 같아요 ㅠㅠ
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    rain1950
    제일 끊기 어렵다는 과자와 야식을 !!
꼭 목표 성공 하시고 화이팅입니다 
    • 딸둘맘
      Penulis
      과자랑 야식 끊기 꼭 성공해 볼께요~~
응원해 주셔서 너무 감사합니다 
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    볼매입니다
    과자끊기와 야식만 먹지 않아도 충분히 목표 달성 하실수 있을 거 같아요ㅎㅎ 저도 과자만 끊으면 될텐데 힘드네요.ㅜㅜ
    • 딸둘맘
      Penulis
      과자랑 야식이 제일 살이 많이 찌는거 같아요 .. 
과자끊기가 제일 힘들꺼 같지만 2주 동안만이라도 목표 달성 해보겠습니다 
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    쏘윤마미!!
    헉
알고는있는데절대지켜지지않는것들이네요
에공 저도성공하고싶네요
    • 딸둘맘
      Penulis
      다들 알고는 있지만 잘 지켜지지 않는 것들이죠 ㅜ 
2주만이라도 목표 달성 해보겠습니다 
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    이수진
    저도 이번주 건강목표 세우고 실천해야겠어요~!!
내몸을 위한 작은 실천부터 적어보겠습니다
    • 딸둘맘
      Penulis
      건강을 위해 작은것부터 실천 하기 응원합니다 
목표 정하시고 꼭 성공 하세요 ~ 화이팅 입니다 
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    박경남
    과자 끊기와 야식 먹지 않기는 저도 해야하는데 ㅠㅠ 2kg감량에 꼭 성공하시길요
행복한 하루 보내세요
    • 딸둘맘
      Penulis
      2키로 감량하기 위해 목표한거 꼭 이뤄 볼께요 ^^
오늘도 좋은하루 보내세요 
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    ssul0115
    2주동안 2kg 감량 목표 꼭 성공하시길 응원할게요
야식 끊으시면 효과 많이 보실듯요
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    걷기와
    건강챙기시며 이루고자 하는 목표 달성하세요
날씨가 헬이네요. 지칩니다