송정민
필라테스 어떠세요? 필라테스가 유연성과 근력을 모두 사용해서 좋더라고요
Por favor, recomiéndame ejercicios.
2023.05.09 23:40
controlar sugerencia chatarra
Camino aproximadamente 6,000 pasos al día.
No hago ejercicio aparte de eso.
Quiero hacer entrenamiento de fuerza, pero no en el gimnasio.
¿Qué otros ejercicios hay?
Soy mujer
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comentario 7
- 또이또이
요가가 유연성인줄 아시는 분들 많은데 요가도 근력운동이예요.
- 안은영
요가도 근력운동 쪽에 속하군요. 몰랐어요~요가나 필라테스 알아봐야겠어요
- 투빈달
전 실내싸이클 했었는데 요즘 안하니 딱 하기 싫어져서 안하고 있어요.
- h9
저는 스타트로 계단오르기를 하였는데 다리근육에 신경쓰면서 계단오르기를 하여 도움을 받았어요.이후 코어운동으로 플랭크를 하였고, 벽스쿼트도 하고 있지요. 생활 속 근육유지&키우기가 저에게는 맞더라고요~
- wonk
필라테스 추천해요~!!!!! 근력도하고 스트레칭도 되서 좋은거같아요!
