logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Xin vui lòng đề xuất bài tập thể dục giúp tôi.

2023.05.09 23:40
kiểm tra sắt vụn

Tôi đi bộ khoảng 6.000 bước mỗi ngày

Ngoài ra, tôi không tập thể dục gì khác.

Tôi muốn tập thể lực nhưng không muốn đến phòng tập gym.

Có những bài tập thể dục nào khác?

Là phụ nữ

0
0
bình luận 7
  • 송정민
    필라테스 어떠세요?
필라테스가 유연성과 근력을 모두 사용해서 좋더라고요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      안은영
      nhà văn
      필라테스도 생각해봤는데 알아봐야겠어요
추천 감사합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    또이또이
    요가가 유연성인줄 아시는 분들 많은데
요가도 근력운동이예요.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      안은영
      nhà văn
      요가도 근력운동 쪽에 속하군요.
몰랐어요~요가나 필라테스 알아봐야겠어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    투빈달
    전 실내싸이클 했었는데 요즘 안하니
딱 하기  싫어져서 안하고 있어요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    h9
    저는 스타트로 계단오르기를 하였는데 
다리근육에 신경쓰면서 계단오르기를 하여 도움을 받았어요.이후 코어운동으로 플랭크를 하였고, 벽스쿼트도 하고 있지요.
생활 속 근육유지&키우기가 저에게는 맞더라고요~
 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    wonk
    필라테스 추천해요~!!!!!
근력도하고 스트레칭도 되서 좋은거같아요!