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Penetapan Tujuan Kesehatan

Tolong rekomendasikan latihan yang cocok.

2023.05.09 23:40
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Saya berjalan sekitar 6.000 langkah setiap hari.

Selain itu, saya tidak berolahraga.

Saya ingin melakukan latihan kekuatan tetapi bukan di gym.

Apa olahraga lain yang ada?

Saya perempuan

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komentar 7
  • 송정민
    필라테스 어떠세요?
필라테스가 유연성과 근력을 모두 사용해서 좋더라고요
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      안은영
      Penulis
      필라테스도 생각해봤는데 알아봐야겠어요
추천 감사합니다
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    또이또이
    요가가 유연성인줄 아시는 분들 많은데
요가도 근력운동이예요.
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      안은영
      Penulis
      요가도 근력운동 쪽에 속하군요.
몰랐어요~요가나 필라테스 알아봐야겠어요
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    투빈달
    전 실내싸이클 했었는데 요즘 안하니
딱 하기  싫어져서 안하고 있어요.
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    h9
    저는 스타트로 계단오르기를 하였는데 
다리근육에 신경쓰면서 계단오르기를 하여 도움을 받았어요.이후 코어운동으로 플랭크를 하였고, 벽스쿼트도 하고 있지요.
생활 속 근육유지&키우기가 저에게는 맞더라고요~
 
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    wonk
    필라테스 추천해요~!!!!!
근력도하고 스트레칭도 되서 좋은거같아요!