송정민
필라테스 어떠세요? 필라테스가 유연성과 근력을 모두 사용해서 좋더라고요
제가 하루에 6천보정도 걷구요
이외에는 운동을 안해요.
근력 운동을 하고 싶은데 헬스장 말고
다른 운동 머가 있을까요?
여자입니다
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댓글 7
- 또이또이
요가가 유연성인줄 아시는 분들 많은데 요가도 근력운동이예요.
- 안은영
요가도 근력운동 쪽에 속하군요. 몰랐어요~요가나 필라테스 알아봐야겠어요
- 투빈달
전 실내싸이클 했었는데 요즘 안하니 딱 하기 싫어져서 안하고 있어요.
- h9
저는 스타트로 계단오르기를 하였는데 다리근육에 신경쓰면서 계단오르기를 하여 도움을 받았어요.이후 코어운동으로 플랭크를 하였고, 벽스쿼트도 하고 있지요. 생활 속 근육유지&키우기가 저에게는 맞더라고요~
- wonk
필라테스 추천해요~!!!!! 근력도하고 스트레칭도 되서 좋은거같아요!
