유대맘
만보걷기만해도 좋은데 수영까지하면 더 살도 빠지고 좋겠어요
Caminar 10,000 pasos al día y nadar
2023.05.08 08:51
controlar sugerencia chatarra
Desde que empezó el COVID-19, he ganado mucho pesoㅠ
Aunque comía menos que mi familia en la misma casa, me acostaba más tarde, me levantaba más temprano y me movía más, pero solo yo aumenté de peso. Incluso los adolescentes solo crecieron en estatura y perdieron peso.
El mundo es injusto,ㅠ
Ya tengo casi medio siglo, como dicen los niños.
A medida que envejezco, voy descubriendo nuevos dolores, jaja.
Debo cuidar de mi salud, ¿quién va a cuidarla por mí?
Así que empecé a caminar 10,000 pasos al día y a nadar, que es bueno para las articulaciones~^^
Después de caminar, nadar y ducharse, se siente perfecto.
Recomendamos la natación a todos 🏊♀️ 🏊♀️
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comentario 18
- sun flower
산책길 너무 멋지네요. 만보걷기, 수영 너무 좋네요. 그럼요. 내 건강 내가 지켜야죠. 아픈 사람만 손해예요. 건강한 하루하루 화이팅입니다.
- 원숭이개쥐
집근처에 예쁜 공원이 있거든요 응원의 말씀 감사합니다^^
- 희망바라기
수영 한번도 안배워봤는데.. 나이가 있으니.. 물에서 하는 운동을 하긴 해야겠더라구요~ 수영하고 그 후 모임이 다이어트의 적이라던데^^ 조심하셔요^^
- 원숭이개쥐
ㅋㅋ 저는 새벽 6시 타임이라 수영 끝나고 모임은 없어요 다행히~^^
- 박정수
만보걷기랑 수영 🏊♂️하시는군요 수영은 한번도 안해봤는데 한번 배워보고싶네요
- 원숭이개쥐
집 근처 문화센터 있다면 찾아보세요 저도 문화센터 수영장에서 시작한지 거의 7~8년 되어가네ㅛ^^
- 복숭아
만보 걷기 하고 수영까지 더하면 다이어트 성공 하실꺼 같아요~ 수영이 에너지 소비가 많다고 들었어요 화이팅입니다
- 원숭이개쥐
일단 강습 시간은 회원수가 많아서 생각보다 운동량은 많지는 않구요 자유수영 시간에는 그래도 50분 열수하고 오는 편이기는 해요^^
- 깨병아빠
산책길에 너무 좋은데요~ 푸르름이 넘 좋아 안구 정화까지 하네요 건강은 내가 지켜야 하줘
- 원숭이개쥐
산책하며 힐링도 동시에 하고 있답니다..
- 머랭이
산책길이 너무 좋네요 한적하니 고요하고 너무 좋아요
- 원숭이개쥐
주말에는 가족끼리 많이 나오셔서 복작복작해요^^
- 달나라토끼55 ❤
저두 수영 다니다가 코로나로 안간지 3년이 넘었네요 ㅠㅠ 아직 코로나 때문에 못가고 있어요
- 원숭이개쥐
아고~ 제가 있는 곳은 많이 풀려서 열심히 다니고 있답니다 코로나 심할 땐 대화도 못 했는데 지금은 많이 풀렸더라구요 다시 화이팅입니다~
- 뽕뽕
수영 부럽습니다~ 수영하고싶은데 시간도 없고 수영장도없고,,, 수영복 입는것도 싫고 나름 용기가 필요한 수영입니다.
- 원숭이개쥐
저도 첨엔 쑥쓰러웠는데 이젠 수영복차림으로도 수다도 잘 떨어요 ㅋ 저는 이젠 오히려 안 가면 찜찜하더라구요