라라리
목표가 다양하네요~! 응원합니다 만보도 고생하셨습시딘
Éxito en dos días con mil pasos.
2023.09.09 12:23
controlar sugerencia chatarra
No es que haya caminado para participar en el desafío de Geniort.
Caminar con muletas. No puedo completar los 10,000 pasos, pero.
A pesar de todo, tuve éxito tres veces esta semana. Me siento orgulloso.
Creo que hoy voy a tener un malestar general, así que necesito descansar un poco.
Caminar 6000 pasos todos los días.
25 squats, 5 sets.
100 ejercicios de brazos con banda de goma
Correr en la pista. Estiramiento.
Dormir temprano y levantarse temprano.
Bebe 8 vasos de agua.
Suplementos nutricionales. Consumir proteínas.
Ensalada de la mañana. Comer fruta.
Reducir los carbohidratos.
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comentario 24
바다0228매일 꾸준히 운동하시는군요. 건강지키기 응원합니다
underwood_busan이제 건강만 신경쓸려고요. 돈도.명예도 필요 없어요.ㅎㅎ
보통아이운동 열심히 하셨네요 즐거운 주말 보내세요
- underwood_busan
오늘도 가야죠. 어젠 조금 7000보만하고 근력운동 했어요.
seabuck고생많으셨어요^^ 아직 많이 덥네요 건강한 하루되세요~~!
- underwood_busan
낮에만 덥고 이젠 저녁엔 시원해 너무 좋네요.
미니미니민만보걷기 수고하셨어요즐주말 되세요
- underwood_busan
만보 조금씩 해보려고요. 욕심은 안부리고요.
malkuro건강을 위해 세우신 목표가 촘촘하시네요^^ 건강한 생활목표 응원합니다!! ㅎ
- underwood_busan
항상 하는건데 조금씩 더 쫌 하려고요. 재미나요.
찌니건강 목표 응원합니다 건강한 하루 보내세요
- underwood_busan
네~모두 건강합시다.
김경섭잘하셨어요, 목표도 좋네요
- underwood_busan
다들 이정도는 하시지 않나요 특별한건 없어요.
차현정만보성공이시네요 즐저녁되세요
- underwood_busan
오늘도 도전해보려고요. 체력이 되면요.
- 찌니
만보걷기 수고하셨어요 부대찌개 한접시 불태우셨네요
- underwood_busan
부대찌게 안먹은지 쫌 되었네요. ㅎㅎ
비누마덜완완벽하고 건강한 루틴을 지키고 계신요. 대단하세요.
- underwood_busan
몸무게가 너무 빠져요. 탄수화물을 줄이니까요.
- vovo
만보걷기 수고하셨어요~ 이번주도 화이팅입니다
- 쵸리쵸리
목표가 많으시네요 분명 성공 하실 거예요 응원하겠습니다 화이팅