라라리
목표가 다양하네요~! 응원합니다 만보도 고생하셨습시딘
我不是說我在參加吉尼爾挑戰。
我會散步。雖然沒能走滿一萬步。
不過這週我成功了三次，感到很有成就感。
今天可能會感到身體不適，得休息一下。
每天步行6000步。
25個深蹲，5組。
橡皮筋手臂運動100次。
在操場跑步。伸展運動。
早睡早起。
每天喝八杯水。
營養補充品。攝取蛋白質
*早晨沙拉。水果餐點
減少碳水化合物。
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評論 24
- 바다0228
매일 꾸준히 운동하시는군요. 건강지키기 응원합니다
- underwood_busan
이제 건강만 신경쓸려고요. 돈도.명예도 필요 없어요.ㅎㅎ
- 보통아이
운동 열심히 하셨네요 즐거운 주말 보내세요
- underwood_busan
오늘도 가야죠. 어젠 조금 7000보만하고 근력운동 했어요.
- seabuck
고생많으셨어요^^ 아직 많이 덥네요 건강한 하루되세요~~!
- underwood_busan
낮에만 덥고 이젠 저녁엔 시원해 너무 좋네요.
- 미니미니민
만보걷기 수고하셨어요즐주말 되세요
- underwood_busan
만보 조금씩 해보려고요. 욕심은 안부리고요.
- malkuro
건강을 위해 세우신 목표가 촘촘하시네요^^ 건강한 생활목표 응원합니다!! ㅎ
- underwood_busan
항상 하는건데 조금씩 더 쫌 하려고요. 재미나요.
- 찌니
건강 목표 응원합니다 건강한 하루 보내세요
- underwood_busan
네~모두 건강합시다.
- 김경섭
잘하셨어요, 목표도 좋네요
- underwood_busan
다들 이정도는 하시지 않나요 특별한건 없어요.
- 차현정
만보성공이시네요 즐저녁되세요
- underwood_busan
오늘도 도전해보려고요. 체력이 되면요.
- 찌니
만보걷기 수고하셨어요 부대찌개 한접시 불태우셨네요
- underwood_busan
부대찌게 안먹은지 쫌 되었네요. ㅎㅎ
- 비누마덜
완완벽하고 건강한 루틴을 지키고 계신요. 대단하세요.
- underwood_busan
몸무게가 너무 빠져요. 탄수화물을 줄이니까요.
- vovo
만보걷기 수고하셨어요~ 이번주도 화이팅입니다
- 쵸리쵸리
목표가 많으시네요 분명 성공 하실 거예요 응원하겠습니다 화이팅