라라리
목표가 다양하네요~! 응원합니다 만보도 고생하셨습시딘
Berhasil berjalan 10.000 langkah selama dua hari.
2023.09.09 12:23
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Saya tidak berjalan karena tantangan Genieut.
Saya berjalan kaki setiap hari. Mungkin karena saya tidak bisa mencapai sepuluh ribu langkah.
Namun, saya berhasil tiga kali minggu ini. Saya merasa bangga.
Hari ini sepertinya aku akan sakit, aku harus istirahat sebentar.
Berjalan kaki sebanyak 6000 langkah setiap hari.
25 set squat sebanyak 5 kali
100 latihan lengan dengan gelang karet
Berlari di lapangan. Melakukan peregangan.
Tidur lebih awal dan bangun lebih awal.
Minum 8 gelas air.
Suplemen nutrisi. Konsumsi protein secara teratur
Salad pagi. Makan buah-buahan
Mengurangi karbohidrat.
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komentar 24
바다0228매일 꾸준히 운동하시는군요. 건강지키기 응원합니다
underwood_busan이제 건강만 신경쓸려고요. 돈도.명예도 필요 없어요.ㅎㅎ
보통아이운동 열심히 하셨네요 즐거운 주말 보내세요
- underwood_busan
오늘도 가야죠. 어젠 조금 7000보만하고 근력운동 했어요.
seabuck고생많으셨어요^^ 아직 많이 덥네요 건강한 하루되세요~~!
- underwood_busan
낮에만 덥고 이젠 저녁엔 시원해 너무 좋네요.
미니미니민만보걷기 수고하셨어요즐주말 되세요
- underwood_busan
만보 조금씩 해보려고요. 욕심은 안부리고요.
malkuro건강을 위해 세우신 목표가 촘촘하시네요^^ 건강한 생활목표 응원합니다!! ㅎ
- underwood_busan
항상 하는건데 조금씩 더 쫌 하려고요. 재미나요.
찌니건강 목표 응원합니다 건강한 하루 보내세요
- underwood_busan
네~모두 건강합시다.
김경섭잘하셨어요, 목표도 좋네요
- underwood_busan
다들 이정도는 하시지 않나요 특별한건 없어요.
차현정만보성공이시네요 즐저녁되세요
- underwood_busan
오늘도 도전해보려고요. 체력이 되면요.
- 찌니
만보걷기 수고하셨어요 부대찌개 한접시 불태우셨네요
- underwood_busan
부대찌게 안먹은지 쫌 되었네요. ㅎㅎ
비누마덜완완벽하고 건강한 루틴을 지키고 계신요. 대단하세요.
- underwood_busan
몸무게가 너무 빠져요. 탄수화물을 줄이니까요.
- vovo
만보걷기 수고하셨어요~ 이번주도 화이팅입니다
- 쵸리쵸리
목표가 많으시네요 분명 성공 하실 거예요 응원하겠습니다 화이팅