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Caminar diez mil pasos

Hacer del caminar diez mil pasos una rutina diaria

Beber agua en ayunas por la mañana

Ayuno después de las 6 en punto

Prepararse con estiramientos

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comentario 17
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    라라리
    저도 만보걷기 생활화하려고 해요~~
    응원합니다
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      최영민
      Escritor
      만보걷기 생활화하기 해보세요
      몸이 가벼워 집니다
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    채아미
    6시이후 금식하기 힘드실텐데 응원해용
    화이팅입니다
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      최영민
      Escritor
      이른 저녁을 먹습니다 
      노력해야죠
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    Jess
    만보걷기 생활화해야죠
    건강이 최고입니다.
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      최영민
      Escritor
      그죠 걷는게 최고입니다 
      즐거운 오후 시간되세요 
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    머랭이
    만보걷기 생활화를 응원합니다
    이번주도 건강하게 생활하세요 
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      최영민
      Escritor
      네 걸어야지 몸도 마음도 편해지네요
      즐거운 오후 시간되세요 
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    Kkk
    ㄱ건강 목표 설정 좋네요
    응원합니다
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      최영민
      Escritor
      목표 달성하고 왔답니다
      굿밤되세요 
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    로또2등당첨
    건강목표 응원드려요 ^^
    6시이후 금식하고 빨리 자면 최고죠 
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      최영민
      Escritor
      만보걷기 생활화하기 하고왔어요 
      상쾌하네요 
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    걷기와
    고생 하셨어요. 활기찬 아침 시작하세요. 화이팅!
    파이팅. 파이팅. 오늘도 파이팅! 수고하셨습니다.
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    Quadruple 4 Project
    만보걷기 생활화하고
    6시이후 금식으로 건강유지하세요
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    지폐메이커
    건강이 최고죠
    
    열심히 해서 건강하게 살도록 합시다
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    seabuck
    만보걷기 좋죠
    알차게 잘 세우셨네요^^
    응원합니다!
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    미니미니민
    목표 설정 잘 하셨네요
    만보 생활화 응원할게요