해피혀니
맞아요! 지속적인 실천이 정말 중요해요. 하루 빠지면 회복할려면 2.3일은 걸리는 듯해요^^
Meta de salud de esta semana: aumentar un poco la cantidad de ejercicio
2023.09.06 12:26
controlar sugerencia chatarra
Esta semana, en lugar de la dieta, planeo aumentar la cantidad de ejercicio.
No he podido seguir la dieta durante varias semanasㅠㅠ
En la mañana, caminata de mil pasos con salida o paseo en el parque
Por la noche, planeo aumentar mi entrenamiento en bicicleta a 60 minutos, aproximadamente 1.5 a 2 veces más de lo habitual.
Así que hoy, en estos días, lo estás haciendo bien.
La práctica constante es lo más importante.
Que tengan una semana saludable.
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comentario 22
- 캐시또바기♡
지속적인 실천이 힘들죠ㅠ 응원합니다 ^^
금지니지속적으로 꾸준히 몇 년 평생 하시는 분들 정말 대단해요.
라라리운동도 꾸준한게 중요하더라구요 같이 화이팅해요
- 금지니
열심히 해볼게요. 지속적으로 운동량 가져가면서요.
채아미운동량을 조금 늘리시는 군요 응원합니다 화이팅이예용
- 금지니
운동량을 늘려야겠어요. 그래도 많은 운동량은 아니지만요.
- Jess
저는 3km 기록을 더 단축하려고 노력중이에요
- 금지니
기록 단축 화이팅하세요. 러닝 정말 대단하세요.
- 머랭이
식단조절이 제일 어렵지요 잘 성공하시기를 응원할게요 화이팅하세요
- 금지니
식단 조절 참 힘들지요. 이제는 운동량을 늘리려고요.
- Kkk
운동량 늘리기 응원합니다~
- 금지니
운동량 늘려서 습관을 만들어볼게요
걷기와꾸준히 미션하는 님~ 좋은 습관입니다. 아자! 축하드려요. 님 ~~오늘차 미션 성공이요. 화이팅!
- 금지니
꾸준히 운동해서 건강하게 지낼게요.
Quadruple 4 Project식단보다 운동량 구체적으로 설정하니 정말 좋네요
- 금지니
어쩔 때는 식단이 부족하고 어쩔때는 운동이 필요하네요.
지폐메이커건강목표가 구체적이라서 너무 좋네요 응원합니다.
- 금지니
구체적인 실천 가능한 목표를 세우려고 노력해요. 감사해요.
- 쵸리쵸리
저는 운동을 정말 안좋아해서ㅜㅜ 식단으로 빡세게 다이어트 중이네여
미니미니민운동량 늘리기 응원할게요 힘들겠지만 화이팅 하세요