Alimentos que funcionan como medicamentos cuando se consumen en ayunas por la mañana

1. huevo

Los huevos, alimentos bajos en calorías y ricos en proteínas, son ideales para el desayuno. Reducen la ingesta calórica diaria y son útiles para la producción de energía. Son buenos para la salud de la piel y el cerebro, fortalecen el sistema inmunológico y ayudan a reducir el estrés.



#2 Patata

Si la batata es tóxica en ayunas, la papa es un alimento beneficioso en ayunas. La almidón de la papa protege el estómago y su alto contenido de vitaminas ayuda a prevenir la hipertensión. Incluso en pequeñas cantidades, proporciona sensación de saciedad y, al ser rica en carbohidratos, ayuda a acumular la energía necesaria para las actividades diarias.



#3 Coliflor

Recomiendo encarecidamente a las personas con gastritis, úlceras estomacales, enteritis o enfermedades del colon que consuman repollo. Es rico en vitaminas y fibra dietética, y contiene una gran cantidad de fibra, lo que ayuda a aliviar la sensación de hambre y proporciona saciedad.



Avena integral #4

La avena que aparece en "밥블레스유" como el desayuno recomendado por Choi Hwa-jeong! La avena es un ingrediente hecho de avena aplanada que contiene nutrientes abundantes y forma una capa protectora en el estómago, ayudando a bloquear los componentes ácidos que no son buenos para el estómago. También es rica en fibra soluble, lo que ayuda a reducir el colesterol en los vasos sanguíneos. Es recomendable acompañar la avena con frutas y yogur para el desayuno.



Miel #5

La miel maravillosa que induce un sueño profundo cuando se consume antes de dormir. La acción de la miel continúa incluso en ayunas. Consumir miel con el estómago vacío activa el cerebro y ayuda a despertarse. Es buena para regular la presión arterial y aliviar la fatiga, y la dulzura de la miel fomenta la liberación de serotonina, mejorando el estado de ánimo.