Cibi che diventano medicinali se assunti a stomaco vuoto al mattino

#1 uova

Le uova, alimenti a basso contenuto calorico e ad alto contenuto proteico, sono perfette da mangiare a colazione. Riducono l'apporto calorico giornaliero e sono utili per la produzione di energia. Sono benefiche per la salute della pelle e del cervello, rafforzano il sistema immunitario e aiutano a ridurre lo stress.



#2 Patata

Se la patata dolce fosse veleno a stomaco vuoto, la patata è un alimento che fa bene a stomaco vuoto. La sua amido protegge lo stomaco e il suo contenuto di vitamine è elevato, il che si dice sia efficace nella prevenzione dell'ipertensione. Anche in piccole quantità, può dare senso di sazietà e, essendo ricca di carboidrati, aiuta anche ad accumulare l'energia necessaria per le attività quotidiane.



#3 Cavolo

Il alimento che vorrei raccomandare alle persone con gastrite, ulcere gastriche, enterite e malattie del colon è il cavolo. Ricco di vitamine e fibre alimentari, aiuta a eliminare la sensazione di fame e a dare senso di sazietà grazie al suo alto contenuto di fibre.



#4 Fiocchi d'avena

〈밥블레스유〉에서 최화정이 추천하는 아침 식단으로 등장했던 오트밀! 오트밀은 귀리를 납작하게 만든 식재료로 풍부한 영양분이 위 보호막을 형성해 위장에 좋지 않은 산 성분을 막아주는 데 큰 역할을 해요. 수용성 섬유질이 풍부해 혈관 속의 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있기도 하죠. 오트밀과 함께 과일, 요거트를 섭취하면 아침 식사로 좋아요.



5 miele

Il miele meraviglioso che favorisce un sonno profondo se assunto prima di andare a dormire. Anche a stomaco vuoto, l'azione del miele continua. Assumere miele a stomaco vuoto aiuta ad attivare il cervello e a svegliarsi dal sonno. È utile per regolare la pressione sanguigna e alleviare la stanchezza, e la dolcezza del miele stimola la secrezione di serotonina, migliorando l'umore.