Makanan yang baik dikonsumsi saat perut kosong di pagi hari

#1 Telur

Telur, makanan rendah kalori dan tinggi protein, adalah makanan yang sangat cocok dikonsumsi di pagi hari. Membantu mengurangi asupan kalori sepanjang hari dan sangat berguna untuk produksi energi. Baik untuk kesehatan kulit dan otak, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan dapat mengurangi stres.



#2 Kentang

Jika ubi jalar menjadi racun saat perut kosong, maka kentang adalah makanan yang bermanfaat saat perut kosong. Kandungan pati dalam kentang melindungi lambung dan tingginya kadar vitamin dikatakan efektif untuk mencegah hipertensi. Bahkan dalam jumlah kecil, kentang dapat memberikan rasa kenyang dan kaya akan karbohidrat, yang sangat membantu dalam menumpuk energi yang dibutuhkan untuk aktivitas sehari-hari.



Kubis #3

Makanan yang sangat saya rekomendasikan untuk orang yang menderita gastritis, tukak lambung, enteritis, dan penyakit usus besar adalah kol. Kaya akan vitamin dan serat makanan, serta mengandung banyak serat, yang dapat mengurangi rasa lapar dan memberikan rasa kenyang.



#4 Oatmeal

〈밥블레스유〉에서 최화정이 추천하는 아침 식단으로 등장했던 오트밀! 오트밀은 귀리를 납작하게 만든 식재료로 풍부한 영양분이 위 보호막을 형성해 위장에 좋지 않은 산 성분을 막아주는 데 큰 역할을 해요. 수용성 섬유질이 풍부해 혈관 속의 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있기도 하죠. 오트밀과 함께 과일, 요거트를 섭취하면 아침 식사로 좋아요.



#5 madu

Madu yang luar biasa ini membantu memicu tidur nyenyak jika dikonsumsi sebelum tidur. Peran madu tetap aktif bahkan saat perut kosong. Mengonsumsi madu saat perut kosong dapat mengaktifkan otak dan membantu membangunkan tidur. Baik untuk mengatur tekanan darah dan mengurangi kelelahan, serta rasa manis dari madu merangsang pelepasan serotonin yang meningkatkan suasana hati.