logo

Historias sobre salud

entradas populares

¿Por qué dividir las comidas en 4 veces al día ayuda a controlar el azúcar en sangre y el peso?

2024.12.27 12:45
controlar chatarra

Las personas que comen más de 3 veces al día... mantienen de manera positiva su peso y glucosa en ayunas

 

¿Por qué dividir las comidas en 4 veces al día ayuda a controlar el azúcar en sangre y el peso?¿Por qué dividir las comidas en 4 veces al día ayuda a controlar el azúcar en sangre y el peso?¿Por qué dividir las comidas en 4 veces al día ayuda a controlar el azúcar en sangre y el peso?¿Por qué dividir las comidas en 4 veces al día ayuda a controlar el azúcar en sangre y el peso?¿Por qué dividir las comidas en 4 veces al día ayuda a controlar el azúcar en sangre y el peso?¿Por qué dividir las comidas en 4 veces al día ayuda a controlar el azúcar en sangre y el peso?¿Por qué dividir las comidas en 4 veces al día ayuda a controlar el azúcar en sangre y el peso?

Cuando enseñaba ejercicio antes

Era un hábito que siempre había tenido.

También cambian los hábitos alimenticios cuando te alejas del ejercicio

Se cambian juntos, ¿verdad? ^^

El ejercicio es el 30% y la alimentación el 60%.

Descanso 10% así

Era una rutina, ¿verdad? Jaja

 

2
0
comentario 7
  • imagen de perfil
    지영도영
    소식으로 나눠 먹어야하는데 많이씩 먹게되네요
    • imagen de perfil
      우블리에
      Escritor
      
처음 시작이 어려운거 같아용.
저는 의지박약이 되어 버려서 ㅎㅎ
시작을 못하는게 문제이죵
  • imagen de perfil
    깐데또까
    식사량을 더 챙겨줘서 야식도 덜 먹게 
되나봐요
소식하고 나눠서 먹고 해야겠어요
    • imagen de perfil
      우블리에
      Escritor
      위 크기를 줄이는게 다이어트 성공하는
지름길 이더라고용
  • imagen de perfil
    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    아침에 20-30분 걸어도 효과 좋다고 하네요 
어쩐지 가끔 걸어서 출근하면
기분도 좋더라고요 
    • imagen de perfil
      우블리에
      Escritor
      밥먹고 바로 30분 걷는것도 효과 좋아용^^알고 있지만 잘 안되는 요즘 이네염
  • imagen de perfil
    은하수
    소식이 좋은거군요 
4번 나눠서 먹기 방법은 생각도 못해봤는데 것도 괜찮겠어요