Tout devient meilleur quand on perd du poids ? Trois idées reçues et vérités sur le poids

Il vaut mieux être en sous-poids qu'en surpoids.

Il semble que la santé s'améliore à mesure que le poids diminue, mais un poids insuffisant est associé à une augmentation du taux de mortalité. Une étude menée sur des personnes ayant un IMC inférieur à 23 a révélé que le poids insuffisant était lié à une augmentation du taux de mortalité.

Selon les données du Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis, les personnes dont l'IMC se situe entre 23,7 et 25,9 ont un risque plus faible d'hospitalisation, de traitement et de décès, tandis que celles ayant un IMC inférieur ou égal à 18,5, en sous-poids, présentent un risque accru de complications.

 

2. Le poids est-il une mesure de la santé ?

Les personnes ayant un poids élevé sont considérées comme ayant une santé moins bonne d'un point de vue métabolique. Cependant, selon une analyse de 24 études menée par une équipe de recherche de l'Université de Californie à Los Angeles (UCLA) et de l'Université du Minnesota, il n'y avait pas toujours une relation significative entre la perte de poids et l'amélioration de la santé.

Plus de la moitié des personnes classées en surpoids et plus d'un quart des personnes classées en obésité étaient dans un état normal du point de vue cardiovasculaire. En revanche, 30 % des personnes classées avec un poids normal avaient des indicateurs métaboliques cardiaques hors de la plage saine. Il y a des limites à juger de la santé uniquement sur le poids.

 

3. Le poids est-il plus important que des habitudes saines ?

Se concentrer uniquement sur le maintien d'un poids corporel normal peut conduire à négliger d'autres comportements nécessaires pour préserver la santé.

Même si le poids est normal, des habitudes telles que le déséquilibre nutritionnel, le manque d'activité physique, le tabagisme ou la consommation excessive d'alcool peuvent détériorer les indicateurs de santé. Il en va de même lorsqu'on subit un stress intense ou ressent fortement de la dépression ou de l'anxiété.

Selon un article publié dans la revue académique internationale "Revue des enjeux sociaux et des politiques", il est davantage lié à une augmentation de la longévité d'adopter des comportements sains qu'à la simple lecture du chiffre sur la balance.

 

 

yun1245@wikitree.co.kr (윤장연)

 

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Perdre du poids de manière saine

Se peser tous les jours sur la balance

Il dit que ce n'est pas vraiment utile.

 

L'établissement d'habitudes est la partie la plus importante.