Cuando estás ocupado, haces ejercicio todo el fin de semana de una vez

Incluso si haces ejercicio de forma intensiva en una sola sesión, se dice que tiene el mismo efecto que hacer ejercicio poco a poco todos los días. Lo importante es la cantidad total de ejercicio, ya sea en sesiones intensas o distribuidas a lo largo de la semana, por lo que en lugar de apurarse durante los días laborales para hacer ejercicio, sería mejor para los empleados hacer ejercicio intenso los fines de semana.