영준맘
응원합니다 ~♡ 꾸준하게 건강하게 ~
Parece que la sobrecarga progresiva en el ejercicio es importante.
2024.08.29 22:39
controlar sugerencia chatarra
¡Sube un nivel más cuando hagas ejercicio!
Cada vez que puedas caminar, corre una o dos veces; cada vez que puedas subir escaleras, intenta subir dos peldaños; después de caminar o correr y cuando el sudor se seque, también sube las escaleras!
¡Como si un entrenador de salud gritara "uno más"!
Voy a intentar agregar solo un poco más de sobrecarga progresiva por mi cuenta.
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comentario 11
박하경쉽지않은데.. 힘든데.. 거기에 한단계를 더~~!! 오~~ 암튼 다치지않게 몸에 맞게 하시길 바래요!! 응원합니다!!
더달달몸 다치지 않게가 진짜 중요하죠 응원 감사합니다
희영조금씩조금씩 단계를 올리다보면 나중엔 확 좋아진 나를 발견하게 될거에요.
- 더달달
체력이 점차 좋아지는 저를 느껴요 그게 정말 뿌듯하고 행복해요!
영선이점진적 과부하라는 말 멋지네요 조금씩 조금씩 늘려나가는게 좋은데 그걸 깨고 싶지 않은 맘도 있어여 ㅋ
- 더달달
어디서 주워들었는데 멋진 말이라 기억해두었어요😍 아 맞아요! 익숙해져서 안 하고 싶은 마음 있죠. 그때 한번씩 흔들어주자구요✊️
ssul0115운동량을 점차 늘려나가는 방법이군요 화이팅입니다
- 이하린
조금씩 조금씩 늘려나가야 한다는 말씀이시죠? 잘 배워갑니다
- bi
운동 점진적 과부하 넘 멋지네요 셀프로 운동량 늘려보면 좋겠네요