Durmamos bien y vivamos bien.

Se dice que el primer paso hacia el envejecimiento lento está en el sueño. Los científicos consideran que los hábitos de vida correctos relacionados con la esperanza de vida incluyen peso adecuado, actividad física, alimentación de calidad, consumo moderado de alcohol, dejar de fumar, manejo del estrés y un sueño adecuado. Sin embargo, entre estos, la falta de sueño puede desequilibrar estos siete factores. Revisemos algunos aspectos necesarios para dormir bien.