Este es un ejercicio de entrenamiento en casa que muestra resultados de perder 10 kilos en 3 meses~

¡Hola! En enero de este año me diagnosticaron síndrome metabólico. De todos modos, me dijeron que bajara de peso, así que desde enero estoy a dieta. También tenía niveles altos de azúcar en sangre, así que he estado siguiendo una dieta estricta y, especialmente, como no me gusta hacer ejercicio en otros lugares, hice entrenamiento en casa por la mañana. Al principio, al dejar los dulces, el arroz y el pan, realmente perdí peso rápidamente.

Honestamente, llevo dos meses estancado y es aún más difícil.

Es muy difícil reducir la grasa corporal en la mediana edad. Parece que he perdido casi 10 kilos de agua. Todavía tengo mucha grasa corporal, así que no sé si lo estoy haciendo correctamente, pero sigo haciendo con entusiasmo este entrenamiento en casa. Realmente sudo mucho y, quizás por lo difícil que es, también como un poco menos en el almuerzo.

Si estás preocupado por hacer ejercicio para adelgazar como yo, te recomiendo mucho hacer entrenamiento en casa. Espero que la meseta termine pronto. Como algunos dicen, mantener el peso es aún más difícil ㅠㅠ. De todos modos, bajé de 64 a 54, pero todavía tengo mucha grasa en el vientre y realmente no me gusta. La dieta parece ser lo más difícil en este mundo~. Debido a la menopausia, el tofu y las legumbres no se digieren bien, así que consumo principalmente tofu, té y snacks con verduras ~

Ahora también suelo comer snacks con frecuencia, pero no engordo~♡

Por eso, hacer ejercicio en casa y seguir una dieta al día siguiente, y hacer dieta en realidad, hay que hacerlo toda la vida. No tiene sentido en unos pocos meses.