20 minutos en bicicleta estática por la mañana (con pesas)
2024.05.21 12:16
Si no sales inmediatamente después de desayunar
No puedo salir por la clase de inglés en línea.
Por eso, decidí hacer ciclismo en interiores como ejercicio matutino.
¡10 minutos en nivel 2, 5 minutos en nivel 3, 5 minutos en nivel 2!
Estaba alternando entre sostener una pesa y el teléfono móvil a la izquierda y a la derecha.
Sentí claramente que la fuerza de mi mano izquierda, que no uso, se debilitaba más.
Voy a esforzarme mucho.
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- 01ComentariosEl ambiente se siente tan otoñal estos días, perfecto para dar un paseo. ¡Enhorabuena por tu caminata de 10.000 pasos! Que tengas una noche tranquila 😊140026.11.12
- 02ComentariosHe descubierto que, con la edad, los músculos de la parte inferior del cuerpo desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento de la salud y la resistencia. Espero que te mantengas fuerte y sigas con tu dieta saludable.231026.11.11
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cielo otoñal[0]
130026.11.13
- 01ComentariosHe descubierto que, con la edad, los músculos de la parte inferior del cuerpo desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento de la salud y la resistencia. Espero que te mantengas fuerte y sigas con tu dieta saludable.231026.11.11
- 02ComentariosParece que te hizo muchísima ilusión reencontrarte con un amigo después de tanto tiempo y pasar un fin de semana tan animado en un festival local. Compartir tiempo con otras personas para recargar energías y sanar es una gran fuente de vitalidad, tanto para tu alimentación como para tu día a día. Gracias por compartir esta actualización tan alegre y conmovedora sobre tu día a día; me ha sido de gran ayuda. ¡Espero que tengas una semana estupenda con la energía que has recuperado!411026.11.08
- 03ComentariosGracias por tu arduo trabajo, Mancheonbo. Que tengas una buena noche.451026.11.09
- 01ComentariosEse sándwich de desayuno se ve genial. Se ve delicioso, jaja.660026.10.14
- 02ComentariosMañana va a hacer frío. Ten cuidado de no resfriarte.560026.10.12
- 03
Pohang[8]
ComentariosNo sé qué tiempo hace en Pohang estos días. Es la época perfecta para ir a la playa, así que parece que tuviste un viaje muy relajante. ¡Espero que hayas disfrutado de mucha comida deliciosa y que tengas un buen resto del día!910026.11.01
- 04110026.11.12
- 04
Completé 10.000 pasos el 12 de noviembre.[4]
140026.11.12 - 05400026.11.05
- 06
Completé Mancheonbo el 10 de noviembre.[3]
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otoño[3]
271026.11.10 - 08331026.11.09
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¿Podría ser una bellota escondida? Jaja[3]
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¡Dos excelentes opciones para el desayuno![2]
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- 04
- 05
Completé 16.000 pasos el 29 de octubre.[8]
780026.10.29 - 06451026.10.29
- 07581026.10.14
- 08
¿Tuviste unas buenas vacaciones?[8]
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Entrenamiento de fuerza para la parte inferior del cuerpo[6]
231026.11.11
