Plan de carrera de correr

Plan de carrera de correr

 

El método del grupo de entrenamiento ha cambiado.

Es ideal para principiantes que quieren comenzar a correr.

 

Hay muchos tipos, pero como es mi primera vez hoy, probé con un curso de introducción.

 

Estiramiento de 4 minutos

✔️Aprendizaje 3 minutos

✔️Caminar durante 5 minutos con descenso de peso

 

Precauciones al correr 👣 También explica la posición y la técnica para cerrar la punta del pie.

 

El ejercicio, la seguridad es lo primero 👍

 

Prueben a quienes quieran desafiarse en el aprendizaje.

Es un plan de carrera amable que también proporciona información esencial sobre ejercicio.👏👏👏

 

Corrí durante 3 minutos, pero en realidad seguí corriendo durante 8 minutos.