콰막힘
오~~ 이거 기억해두면 식단하기 너무 좋겠어요 ㅎㅎ
以前見た記憶がありますが、
知っておくといいと思って探してみました。
一人で食べなければならない弾薬の割合です。
私の立場では、思ったよりタンパク質や脂肪をたくさん食べなければなりませんね！
ソース
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comentario 28
H.J평소저도 탄수화물 양이많은편인데 탄단지로 조절을해야 되는군요 정보잘볼께요
더달달비율이 중요하다고 하더라고요 제 기준으론 생각보다 다 넘 양이 적었어요
- 커넥트
이런 정보 너무좋네요 ㅎㅎ 잘보구갑니다 ㅎㅎ
- 더달달
감사합니다 도움이 되시길 바라요
쩡♡손으로 비율을 낮출 수 있어 좋네요. 잘 참고하겠습니다. 좋은 정보 감사해요.
- 더달달
손은 항상 들고다니는 저울이니까요 출력하고 자주보려고요
- 작누💓
손의 크기가 다르면 그것도 차이가 있을까 궁금해집니다 잘 참고해서 식단할때 쓰면 좋을꺼 같아요 감사합니다
- 더달달
그러지 않을까요? 출처기사에 가서 다시 봤는데, 딱 기술되지는 않았지만, 자기 손을 기준으로 하는 걸 전제하는 걸로 보였어요
파워퀸아~~~그렇군요. 좋은 정보 감사합니다. 참고 해야 겠어요
- 더달달
파워퀸님 공유할 수 있어서 기뻐요 도움이 되시길 바라요
임★선맞아요 이거를 잘 조율해서 먹는 게 쉽지 않더라고요 . 아무래도 탄수화물 중독인거 같아요.
- 더달달
저는 생각보다 지방을 잘 안 먹더라고요 식이섬유는 생각보다 많이 먹는 것 같아요
땡땡이맞아요 이건 누군가 올린 것 같긴 하네요 저렇게 보면 간단하게 알 수 있을 것 같다 좋은데요ㅎㅎ 근데 보고도 또 잊어버리더라구요ㅎㅎ
- 더달달
땡땡이님 저도 그래요 저도 어디서 본 기억이 있는데, 정작 필요할 때 긴가민가해서 다시 찾아봤어요 저는 이번에 프린터했네요
호호그런데 식이섬유 주먹 하나이면 실제 채소로는 양이 얼마나 되나요. 그게 궁금하네요.
- 더달달
직관적인 표현이라 그런지 구체적인 양을 따로 적지 않았더라고요. 식이섬유가 생각보다 크기가 작죠? 양이나 무게는 채소의 종류마다 다르지 않을까 싶어요
- HEE
저런 비율을 말하는 거였군요. 지켜서 섭취하기는 힘들 것 같아요🤣
- 더달달
비율을 지키면 될 것 같아요 같은 비율로 커지고, 작아지면 되지 않을까요
신금조좋은정보 감사합니다 쉽게 알아볼수 있게네요 지인이랑 공유해야겠어요~~^^
- 더달달
도움이 되시길 빌어요! 저는 이 비율이 항상 궁금했거든요
- 팝콘
식사때 탄수화물 양이많은편인데 탄단지로 조절을 해야 되는군요 정보 잘 볼께요 도움이 되네요 감사해요
- 더달달
탄수화물 조절이 제일 힘든 것 같아요 파이팅입니다
뉴페이스그림에 보이는 비율대로 잘 챙겨서 먹어야겠네요 탄 단 지 좋은정보 잘 봤어요
- 더달달
직관적인 표현이라 좋더라고요 손은 항상 들고(?) 다니니깐요😍
앱톰손으로 탄단지의 식사 비율을 조절할 수 있어 좋네요. 잘 참고 하겠습니다. 좋은 정보 감사해요.
- 더달달
도움이 되면 좋겠어요 공유하게 되어 기뻐요!