Pérdida de 10 kilos

Comencé a hacer ejercicio, como caminar 10,000 pasos al día, hace cinco años con el objetivo de perder 10 kilos. Sin embargo, fracasé.

Desde hace un año, he cambiado mi alimentación. Como tres veces al día, pero reduje la cantidad a la mitad y cambié el arroz blanco por arroz integral. Reduje significativamente el consumo de fideos, ramen, pan y otros alimentos con harina. También disminuí la ingesta de frutas a menos de la mitad. Aunque mi peso era de 70 kg y en cuatro años bajé 2 kg, desde que cambié mi dieta, bajé a 65 kg, hace seis meses a 62 kg y actualmente mantengo entre 59 y 60 kg. Por supuesto, también estoy haciendo caminatas de 10,000 pasos.

El problema es que la ropa es demasiado grande, así que la estoy ajustando para que quede mejor.

Para aquellos interesados en la dieta, por favor tomen nota...(fin)