🌐 Cambiar la calidad de un día pequeño pero fuerte en ayunas

💧 "Por la mañana en ayunas, aproximadamente 250 a 300 ml de agua tibia."
No bebas con prisa, hazlo lentamente y profundamente
Una rutina pequeña pero poderosa puede cambiar la calidad de tu día.

 

 

¡Un vaso de agua por la mañana! ¿Realmente tendrá efecto?
Asegúrese de seguir la rutina de tomar un vaso de agua para comenzar el día.
¿Qué cambios ocurrirán en nuestro cuerpo?

 

✅ 1. Reposición de líquidos perdidos durante el sueño
Durante toda la noche, el cuerpo pierde humedad.
Un vaso de agua por la mañana es esencial para mantener la temperatura corporal y proteger la función de los órganos.

 

✅ 2. Activación de la circulación y el metabolismo, ¡a tope!
Estimula la circulación de la sangre y la linfa → ayuda a eliminar la hinchazón y los desechos
Estimulación del metabolismo → también positiva para el control de peso
También tiene efectos para aliviar dolores de cabeza y fatiga

 

✅ 3. Estimular el intestino y el aparato digestivo
Alivio de la acidez estomacal mediante la dilución del ácido gástrico
Estimulación del movimiento intestinal → Mejora del estreñimiento
Ayuda en la digestión de grasas mediante la secreción de bilis

 

✅ 4. Mejora del cerebro, estado de ánimo y energía

Activación cerebral matutina → Mejora de la concentración
Estimulación de la secreción de serotonina → Mejora del estado de ánimo
Inhibición de la melatonina → reduce la somnolencia y aumenta la energía

 

✅ 5. Cuidar también la salud a largo plazo
Ayuda a la función renal y facilita la eliminación de desechos
Regulación de la presión arterial y la temperatura corporal
También ayuda a mantener la activación celular necesaria para la inmunidad.