땡땡이
공복물 건강에 너무 좋지 않아 일찍 일어나셨네요ㅎㅎ
💧 “空腹早晨，喝大约250~300毫升温水！”
不要急着喝，要慢慢地、深深地喝
虽小但强大的习惯能改变一天的质量
早上喝一杯水！真的有效果吗？
每天开启的一杯水习惯一定要坚持。
我们的身体会发生什么变化呢？
✅ 1. 睡眠中补充流失的水分
整夜身体会失去水分。
早晨喝一杯水对于维持体温和保护器官功能非常必要。
✅ 2. 促进循环与新陈代谢，活力四射！
促进血液和淋巴循环 → 有助于消除肿胀和废物
新陈代谢刺激 → 对体重管理也有积极作用
也有缓解头痛和疲劳的效果
✅ 3. 刺激肠道和消化系统
通过稀释胃酸缓解烧心
促进肠运动 → 改善便秘
帮助脂肪消化的胆汁分泌
✅ 4. 提升大脑、心情和能量
早晨大脑激活 → 提升专注力
促进血清素分泌 → 改善心情
褪黑激素抑制 → 减少困倦 提升能量
✅ 5. 一起关注长期健康
帮助肾功能，促进废物排出
血压和体温调节
帮助维持免疫力所需的细胞活性
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评论 10
- 비니비니
공복물 효능이 너무 좋지요 오늘도 건강물 잘 챙겨드셨어요
- 프카쟁이
물의 중요성은 깨닫고 깨닫는데 아직도 아침에 일어나 물한잔은 쉽지 않네요~ 그러고보니 오늘 영양제도 아직;;;
- 쩡♡
미지근한 공복물 잘 챙겨드셨네요. 천천히 음미하며 건강하게 잘 챙겨야겠어요~
- 우블리에
그럼요. 그럼요~~ 아침 공복에 마시는 음양탕은 건강을 많이 많이 챙겨줄 수 있는 아침 루틴이죠
- 임★선
공복에 물 한 잔 너무나 좋죠.. 평상시에도 많이 먹고 많이 운동하는 게 중요하죠.
- 깐데또까
공복물은 좋은 효능 많아서 꼭 챙겨주면 좋은것 같아요 천천히 마셔 줍니다
- 인지니어스
공복물 미지근하게 천천히 정말 몸에 좋네요~^^
- 더달달
요새 저는 혈관 내 순환에 관심이 많은데, 공복 물 한잔이 효과가 대단하더라고요 저도 잘 챙겨봐야겠어요
- H.J
하루의 시작은 수분 보충하기 위해서 한 잔물을 마시기에도 좋은데요 입속의 세균을 제거한 이후에 물을 마시는 것이 좋다고 하더라고요.