Una taza de leche de soja de garbanzo (¡desde las calorías es buena!)

Lo preparé la noche pasada.

Agrega garbanzos y simplemente agua pura sin ningún aditivo.

Ni siquiera puse sal, está insípido jaja

Aun así, bebí una taza pequeña para el desayuno.

Una taza de garbanzos contiene aproximadamente 270 calorías (basado en 164 g de garbanzos cocidos).

Nutrientes de los garbanzos (por 164 g)

- Proteínas: aproximadamente 14.5 g, lo que lo convierte en una excelente fuente de proteínas, especialmente para los vegetarianos.

Carbohidratos: aproximadamente 45 g, que contienen una cantidad significativa de fibra.

- Fibra: aproximadamente 12.5 g, que es aproximadamente la mitad de la ingesta diaria recomendada para adultos, ayuda a la salud digestiva y al control de los niveles de azúcar en la sangre.