안레몬
프로틴 음료의 역할이 손상된 근육을 회복시키고 강화해줌으로써 근력 성장에 도움을 줍니다. 그런데 운동을 하지 않는다면 근육이 자극을 받지 못해 성장 할 수가 없어요. 그러면 단백질 음료만이 가지는 칼로리로 인해서 당연히 살이 찔수가 있겠지요. 그래서 근력 운동은 필수로 해야지 아니면 그대로 체중 증가로 이어집니다
(Pregunta) ¿Serán ineficaces las bebidas proteicas si las tomo sin hacer ejercicio?
2026.04.07 23:22
controlar sugerencia chatarra
Me aseguro de tomar batidos de proteínas todos los días, pero no suelo poder hacer ejercicio a diario.
El mayor ejercicio que hago es simplemente caminar a paso ligero... e incluso eso lo hago para ir al trabajo.
He dejado de hacer ejercicio, usando como excusas las largas jornadas laborales y la falta de resistencia, y solo estoy tomando batidos de proteínas como complemento.
Si solo tomo batidos de proteínas y no hago ejercicio por separado, ¿será ineficaz?
Actualmente estoy tomando un suplemento que contiene 20 g de proteína, pero escuché por ahí que si consumes proteína sin hacer ejercicio, toda se convierte en grasa, así que estoy preocupada.
¿Alguien lo sabe? ¿O debería hacer entrenamiento de fuerza durante al menos 10 minutos al día?
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comentario 2
- 고고서
운동 안해도 프로틴 음료 단백질 효과는 있지 않을까요? 하지만 근육 효과는 운동과 함께 해야 더 크게 나타납니다.