안레몬
프로틴 음료의 역할이 손상된 근육을 회복시키고 강화해줌으로써 근력 성장에 도움을 줍니다. 그런데 운동을 하지 않는다면 근육이 자극을 받지 못해 성장 할 수가 없어요. 그러면 단백질 음료만이 가지는 칼로리로 인해서 당연히 살이 찔수가 있겠지요. 그래서 근력 운동은 필수로 해야지 아니면 그대로 체중 증가로 이어집니다
(Pertanyaan) Apakah minuman protein akan tidak efektif jika saya meminumnya tanpa berolahraga?
2026.04.07 23:22
memeriksa saran membatalkan
Saya selalu memastikan untuk minum minuman protein setiap hari, tetapi saya cenderung tidak bisa berolahraga setiap hari.
Olahraga yang paling sering saya lakukan hanyalah jalan kaki untuk kardio... dan itupun hanya untuk perjalanan pulang pergi kerja.
Saya sudah berhenti berolahraga, menggunakan jam kerja yang panjang dan kurangnya stamina sebagai alasan, dan hanya mengonsumsi minuman protein sebagai suplemen.
Jika saya hanya mengonsumsi minuman protein dan tidak berolahraga secara terpisah, apakah itu akan tidak efektif?
Saat ini saya sedang mengonsumsi suplemen yang mengandung 20g protein, tetapi saya pernah mendengar bahwa jika mengonsumsi protein tanpa berolahraga, semuanya akan berubah menjadi lemak, jadi saya merasa cemas.
Apakah ada yang tahu? Atau haruskah saya melakukan latihan kekuatan setidaknya 10 menit sehari?
0
0
komentar 2
- 고고서
운동 안해도 프로틴 음료 단백질 효과는 있지 않을까요? 하지만 근육 효과는 운동과 함께 해야 더 크게 나타납니다.